Пружність грудей. Як повернути пружність грудей: засоби та вправи

Догляд за грудьми

Одним з найпривабливіших жіночих принад є саме красива пружні груди. І коли ми з жахом помічаємо, що наша груди втратила колишні форми і ні про яку привабливості мова не йде, ми часто приходимо у відчай. Але милі жінки, все в наших руках і навіть зовнішній вигляд наших грудей. Які б не були причини такого становища: пологи, годування дитини або просто вікові зміни, завжди можна щось зробити для зміни ситуації в кращу сторону. Найважливіше - це правильний догляд за грудьми.

В першу чергу необхідно провести невелику самодіагностику грудей, і ви відразу зрозумієте, чи є у вас проблеми з пружністю. Візьміть олівець і помістіть його в складці під грудьми, якщо він там не затримався і випав, значить, ваші побоювання безпідставні - ви володарка пружних грудей. Але, а якщо олівець виявився надійно затиснутий, то давайте перерахуємо способи для відновлення природного стану грудей.

Причини втрати пружності грудей

Під гладкою, тонкою шкірою, що покриває жіночі груди, розташовані молочні залози, навколо яких розміщується жирова тканина, яка власне і створює об`єм грудей. М`язи грудної клітки і молочні залози надійно скріплені між собою сполучною тканиною.

Є в жіночому організмі і спеціальний гормон - естроген, який і несе відповідальність за пружність грудей, він стимулює вироблення еластину, білків колагену і гиалурона, що відповідає за ступінь зволоженості шкірних покривів. А перші два елементи визначають пружність і еластичність шкірних клітин, які в оптимальному стані роблять нашу груди піднятою. З кожним роком нашої дорослому житті сполучна тканина, що утримує груди, розтягується, а стимулятори пружності (еластин і колаген) виробляються в недостатній кількості. Тому і з`являється провисання і в`ялість грудей. А якщо до цього додати ще й природне вигодовування дитини (і можливо не одного), яке рекомендовано проводити протягом двох років, то результат відвисання не змусить себе довго чекати.

Як повернути пружність грудей

1. Вибираємо правильний бюстгальтер

Правильно підібраний бюстгальтер протягом дня збереже пружність грудей і не дозволить сполучних тканин розтягуватися.

По-перше, слід підбирати бюстгальтер ідеально підходить вам за розміром. Багато носять здавлюють ліфи, щоб груди здавалися більш привабливою, однак це має свої побічні ефекти: порушується кровообіг в зоні грудей і втрачається пружність. Ну а якщо ви вибрали виріб більшого розміру, то підтримує ефекту воно вам не створить, і в результаті з`являться розтяжки.

Варто підбирати спеціальне еластичне білизна для активних прогулянок і занять спортом. Звичайний ліф не впорається з підтримання грудей під час бігу та стрибків.

2. Приймаємо водні процедури для повернення пружності грудей

Щоб зміцнити судини і активізувати кровообіг в залозах грудей, необхідно щодня приймати контрастний душ і проводити легкий масаж. Для цього знадобиться лійка з регулюється подачею струменя води. Масажуючи груди круговими рухами струменя води знизу вгору.

3. оживляє груди трав`яним льодом

повернути пружність грудей можна щоденним протиранням, вранці і ввечері, кубиками льоду з вмістом трав`яного настою. Готуємо їх наступним чином:

Змішайте по одній чайній ложці кори дуба, липового цвіту, якісного зеленого чаю, аптечної ромашки і м`яти. Заливаємо весь цей збір літром окропу і наполягаємо протягом 5 годин і більше, розливаємо у форми для заморозки і відправляємо в холодильник.

Протирання таким льодом ініціює посилений кров`яний приплив до області грудей і тим самим збільшується ступінь пружності грудей.

4. Зміцнюємо груди контрастними компресами

Провести всю процедуру ви зможете всього за 5 хвилин. Слід підготувати розчини для компресів: в одному літрі теплої води розчиняємо чайну ложку солі, а в тій же кількості холодної води - ложку оцту і соку лимона. В першу чергу прикладаємо теплий компрес (для цього можна використовувати махровий рушник), тримаємо його протягом 30 секунд. Далі на той же час кладемо холодний компрес, чергуємо компреси 10 разів, можна збільшувати час утримування компресу до 1 хвилини. Завершуємо процес холодним компресом.

5. Використовуємо спеціальну косметику для повернення пружності грудей

Проводиться чимало косметичних засобів, що поліпшують зовнішній вигляд грудей, тобто шкіру. Це всілякі крему і молочко. Але нам знадобиться інший вид косметики - тієї, що надає підтягаючий і тонізуючий ефект. Засоби для краси повинні містити кофеїн, кремній, гліцерин, екстракти рослин і вітаміни Е і В5. Застосовуючи цю косметику кожен день, ви побачите хороший результат, але, на жаль, він короткочасний, всього 2-3 години. Тому рекомендуємо застосовувати таку косметику в комбінації з вищеописаними методами.

Найефективніше застосовувати відновлює косметику - зміцнюючу ослаблені клітини. До її складу в обов`язковому порядку входять біологічно активні речовини (мінерали, еластин, ефірні масла, колаген, бурі водорості, глина (зелена)). Дані елементи глибоко проникають в шкіру і ініціюють вироблення колагену і еластину самим організмом, також поліпшується кровообіг. Чекати результату доведеться довше, але і збережеться він на тривалий час.

Будь-яка косметика наноситься круговими рухами, від низу догори, це дозволить не розтягувати груди.

6. Обгортання повертають грудей пружність

Підтягнути в`ялу тканину, вивести токсини, наситити шкіру мікроелементами допоможуть гарячі і холодні обгортання, які роблять з лікувальними грязями, лікарськими травами і морськими водоростями.

7. Даосский масаж для пружності грудей

Масаж по старокитайської методикою активізують всі важливі процеси в шкірі. Покладіть долоні на груди, щоб їх центр збігався з центром грудей. Глибоко видихнувши, злегка натискаємо на груди, вдихаючи - припиняємо натиск. Робіть так 10 разів, і незабаром ви здивуєтеся результату.

8. Зарядка повертає грудей пружність

Дуже дієвий спосіб - це щоденні фізичні вправи, вони дають стабільний і стійкий результат.

Віджимання «з колін»
Приймаємо упор лежачи, руки розігнуті в ліктях і колінами впираємося в підлогу. Корпус повинен бути ідеально рівним, лікті дивляться в бік і починаємо віджимання, поступово збільшуючи навантаження. Випрямляючи лікті - видихніть, згинаючи - вдихайте.

Розчепити «замок»
Стоїмо, вирівнявши спину, руки піднімаємо на рівень плечей, згинаємо їх у ліктях і сплітаємо пальці в замок. А тепер починаємо спроби «розірвати замок», відводячи руки в сторони, але при цьому пальці залишаються зімкнутими. Здійснюємо до 12 ривків.

кола руками
Проста вправа - наметовому кола руками вперед / назад.Существуют цілі комплекси вправ для відновлення пружності грудей, ви можете підібрати підходящий для вас варіант.

Пластика для пружності грудей

Це радикальний і ефективний спосіб, вироблений за допомогою хірургічної підтяжки. Це складна операція, яка потребує наркозу, і триває вона до 3 годин. Здійснюються невеликі надрізи на шкірі, внутрішні тканини коригуються до потрібної форми і натягується шкіра. До остаточного результату необхідно чекати 6 місяців.