Перед тим, як проходити тест, роздягнись до білизни, щоб ефективніше оцінити результати, пише Ivona.bigmir.net.

Відео: Вимірювання ваги корів і телят звичайною сантиметровою стрічкою

1. Нахилися

Повернись боком до великого дзеркала. Почни плавно нахилятися вперед. Якщо живіт не заважає тобі опустити корпус вниз під кутом 45 градусів до ніг, твоя вага в нормі.



2. Перевір наявність просвітів

Тепер встань перед дзеркалом рівно і зведи стопи разом. При нормальній вазі кількість просвітів між ногами дорівнює трьом - між стегнами, між колінами і литками і між кісточками.

3. Втягни живіт

Знову повернись до дзеркала боком, нахилися паралельно підлозі і спробуй втягнути живіт. Якщо він западає або стає плоским, все добре. Але якщо живіт залишається круглим або провисає, це привід насторожитися.

4. Посчитай складки на животі сидячи

Сядь на підлогу, щоб корпус перебував під кутом 90 градусів до витягнутим ногам. Розслаб живіт і порахуй кількість складок. Якщо їх більше двох, тобі пора задуматися над своєю вагою.

5. Ущипни себе за шию

Спробуй вщипнути себе за шкіру на загривку. При відсутності зайвого жиру твої пальці будуть весь час зісковзувати.

6. Помацай трицепс

Відведи зігнуту в лікті руку в сторону і напряги м`язи. Пальцями іншої руки спробуй вщипнути себе за трицепс. Повинна вийти складочка не більше 1 см.

І пам`ятай: якщо твоя вага не заважає тобі справлятися з повсякденним завданнями, то худнути чи ні - виключно питання твоїх естетичних уподобань.