Яблучна дієта для вагітних

• Чи можна худнути на яблуках під час вагітності
• Особливості дієти на яблуках при вагітності
• Меню яблучної дієти для вагітних

Всі жінки в період вагітності стають більш тривожними і їх постійно турбує здоров`я майбутньої дитини. Існують і інші приводи для тривоги, якими багато хто нехтує: несприятливі зміни фігури і наростання зайвих жирових відкладень. Причина зазвичай криється в тому, що перебуваючи в положенні, деякі жінки починають їсти все підряд без розбору. Виправити ситуацію і підкоригувати тіло дозволяє особлива дієта яблучна для вагітних.

Чи можна худнути на яблуках під час вагітності

При вживанні пиши в організм надходять поживні речовини, що витрачаються в різних цілях:

• для побудови оновлюваних тканин і формування всіх органів майбутнього малюка;
• для вироблення енергії для нормальної життєдіяльності.

Яблука для схуднення при вагітності дозволяють знизити обсяг споживаних калорій не на шкоду вступу корисних компонентів в організм. Головне робити все правильно і не сидіти на дієті занадто довго.

Особливості дієти на яблуках при вагітності

Деяким жінкам хочеться яблук при вагітності, тому для них подібна фруктова дієта стане оптимальним варіантом. Вона передбачає зменшення порцій їжі, що вживається і нормалізацію речового обміну в організмі. Дієта для вагітних на яблуках також допомагає легше пережити токсикоз, пом`якшивши його симптоми і прибравши нудоту.

Зелені яблука при вагітності в свіжому або запеченому вигляді забезпечують організм майбутньої мами незамінними вітамінами і мікроелементами, які потрібні для розвитку плода. Рослинна клітковина, яка присутня в цих фруктах, допомагає позбутися від запорів, мучать багатьох вагітних жінок.

Перед тим, як починати їсти багато яблук при вагітності, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, у якого ви спостерігаєтеся. Справа в тому, що дієта для вагітних на яблуках не так добре збалансована, як хотілося б, тому іноді доводиться приймати вітамінні комплекси для вагітних - які краще приймати, підкаже лікар.

Меню яблучної дієти для вагітних

Багато лікарів призначають розвантажувальний день на яблуках при вагітності, якщо жінка набирає багато зайвої ваги. В особливо запущених випадках може знадобитися більш тривала дієта.

Для розвантажувального дня, який влаштовують не частіше разу на тиждень, потрібно купити кислі яблука при вагітності в кількості 1 кг і розділити на 5 порцій. Першу з`їдаєте на сніданок в свіжому вигляді, потім через 2 години натираєте фрукти на тертці і додаєте краплю рослинного масла. В обід знову натираємо яблука з очищеним коренем селери і листям петрушки, і заправляємо цей салат ложкою натурального йогурту. В полудень знову з`їдаємо свіжі яблука або вичавлюємо з них сік. На вечерю готуємо печені яблука при вагітності або пюре зі свіжих фруктів з курагою і чорносливом.

Відео: чи можлива вагітним яблучна дієта?

Коли потрібно більш тривала дієта, яблука потрібно вживати вищеописаними способами, але додати в щоденне меню корисні білкові продукти для вагітних і трохи складних вуглеводів в першій половині дня. Обов`язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити здоров`ю.

Іноді яблучну дієту при вагітності застосовують для боротьби з токсикозом. В даному випадку потрібно кожні півтори-дві години з`їдати половину несолодкого яблука і випивати склянку нежирного кефіру. В основні прийоми їжі не переїдайте. Також пийте більше негазованої води. Уже після першого дня ви помітите пом`якшення симптомів токсикозу.

Відео: ⁉️ ДИЕТА ПРИ ВАГІТНОСТІ | Що не можна їсти вагітній 💜 LilyBoiko