Капустяна дієта для схуднення - 10 днів

Цілющі властивості звичайної білокачанної капусти відомі з давніх-давен. Дієтологи теж вирішили не упускати ще однієї можливості допомогти своїм пацієнтам і звернули увагу на цей простий і доступний варіант зниження ваги. Сама по собі білокачанна капуста дуже низькокалорійна, трохи більше калорійна - кольорова капуста і на вершині калорійності серед різновидів капусти - брюссельська.

Безумовним лідером по вмісту клітковини також є білокачанна капуста. І для багатьох дуже приємним фактом стане те, що улюблена багатьма квашена капуста являє собою оптимальний продукт для схуднення - вона найменш калорійна і при цьому володіє яскравим смаком, чого не скажеш про інші види капусти. Але під час капустяної дієти квашену капусту слід їсти не більше 3-4 разів, щоб не порушувати сольовий баланс в організмі.

Тривалість капустяної дієти - 10 днів. За цей час дієтологи гарантують вам зниження ваги на 7-9 кг за умови дотримання всіх рекомендацій і вимог дієти.

Відповідно до класичної капустяної дієті для схуднення, на сніданок ви можете випити чашку зеленого чаю або кави без цукру, на обід - з`їсти салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і близько 200 гр пісної телятини або птиці (можна нежирну рибу), приготовані на пару або в духовці. На вечерю знову салат і перепелині яйця - одне або два. Можна в перервах між прийомами їжі з`їсти половину зеленого яблука або інший не дуже солодкий фрукт.

Як ви можете помітити, капустяна дієта досить жорстка і не передбачає послаблень ні в бік солодощів, ні борошняних продуктів, ні алкоголю. Все це категорично заборонено протягом усіх 10 днів. Однак можна трохи варіювати способи приготування страв з капусти, тим самим даючи собі деяку можливість урізноманітнити раціон.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Так, і білокачанну, і брюссельську, і кольорову капусту можна відварити, приготувати на пару або згасити з рослинним маслом. Всі ці способи допустимі. Також добре комбінується капуста з іншими овочами, які можна і потрібно додавати в свої страви. Наприклад, в салат зі свіжої білокачанної капусти відмінно вписується свіжий огірочок або морква. Зелений перець і цукіні прекрасно доповнять смак тушкованою брюссельської капусти, а кольорова капуста, розібрана на дрібні суцвіття, чудово гармоніює в відварному вигляді з дрібно нарізаними свіжими помідорами чері.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Капустяна дієта для схуднення хороша не стільки тим, що швидко і без повернення ви втрачаєте зайві кілограми, але скільки тим, що за 10 днів ваш організм насичується рослинною клітковиною настільки ретельно, що ви здивуєтеся різниці в загальному самопочутті! Потрібно тільки враховувати один важливий момент: виходячи з досить убогого раціону, ваш організм швидше за все буде мати потребу в додатковій вітамінно-мінеральної підтримки, тому не забувайте під час капустяної дієти вживати комплекс полівітамінів, що містять в собі рекомендовану добову дозу необхідних вітамінів і мінералів.

Відео: Капустяна дієта для схуднення і мій отзив.Опрос! Cabbage Soup Diet for weight loss, and my review

Вкрай не рекомендується проводити капустяну дієту частіше, ніж 3-4 рази на рік. Це може привести до порушень в роботі внутрішніх органів. А якщо ви страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням, то перед тим, як приступити до дієти, обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем або з фахівцем-дієтологом.