П`ять пунктів програми «глобального потепління»

Відео: Зрозуміти за 16 хвилин: міф і реальність глобального потепління

Хочемо ми того чи не хочемо, але зима до нас прийшла - з хуртовинами, снігопадами, морозами, крижаним вітром. Щоб не впадати подібно ведмедям або ховрахів в зимову сплячку і не відчувати себе вічної крижинка, нам зараз потрібно злегка підкоригувати свій спосіб життя. Ось що додасть нам сил і допоможе чинити опір холоду.

1. Рух - перевірений спосіб зігрітися. Мерзнете на зупинці в очікуванні автобуса? Поворухнете пальцями ніг, пострибайте на місці, стискати і розтискати кулаки, енергійно розтирайте руки одна об одну. Варто «розігнати» кров в якомусь одному місці, покращиться кровообіг і в цілому. А вдома частіше робіть вправу «велосипед», махи ногами і руками.

2. Харчування по «зимового» варіанту: їжте часто, 5-6 разів на день, їжа повинна бути гарячою. Замість кефіру або бутербродів днем ​​- краще тарілка густого борщу з м`ясом і чашка зеленого чаю. Не варто голодувати і сидіти на дієтах, відкладіть це заняття на літо. Обов`язково включите в раціон жири (краще рослинні), імбир і червоний пекучий перець (якщо немає проблем зі шлунком) - ці спеції «розпалюють внутрішній вогонь» в організмі.

Відео: Чи буде глобальне потепління? - Научпок

3. Баня і сауна - якщо немає протипоказань, ходите в лазню раз або два в тиждень, щоб поліпшити кровообіг. Якщо до лазні дійти не вдається, приймайте ванни з додаванням відварів трав з м`яти, материнки, лаванди, робіть контрастні ванночки для рук і ніг.

4. Правильний одяг - тісний і вузька взуття, стягуючі колготи і тісні джинси можуть порушити кровообіг, і ноги мерзнутимуть. Рук тепліше не в рукавичках, а рукавицях. А пальто або куртка повинні бути з «дихаючих» матеріалів, інакше ви спітнієте і швидко озябнете.

Відео: Через 50 років. Глобальне потепління чи льодовиковий період? Думки кліматологів розділилися

5. Відмова від куріння - нікотин викликає спазм судин, і вас неминуче почне «бити» на морозі.