Фітоестрогени рослинного походження

Відео: Фітоестрогени

В Нині вчені почали приділяти велику увагу фітоестрогенів. Такий інтерес не випадковий, тому що фітоестрогени рослинного походження аналогічні жіночим статевим гормонам. Ні для кого не секрет, що в період менопаузи жінкам просто необхідні фітоестрогени, які уповільнюють процес старіння шкіри, а саме, попереджається сильно виражена сухість шкірних покривів.

Відео: Фітоестрогени в допомогу жінкам

джерела фітоестрогенів

Ллідерка за змістом фітоестрогенів є соєві продукти. Білок сої дуже схожий з білком, який міститься в м`ясних продуктах. Однак, на відміну від м`яса соя не містить холестерин, а ось соєвий лецитин допомагає поліпшити пам`ять. Іншим джерелом фітоестрогенів рослинного походження є бобові культури, зокрема квасоля, боби, сочевиця і горох. В основі багатьох лікарських препаратів, які прописуються лікарем жінкам в разі усунення неприємних клімактеричних проявів, знаходяться насіння льону. Серед зернових культур пшениця і овес включають велику кількість фітоестрогенів. Містяться рослинні гормони і у винограді, рослинних маслах, кукурудзі, шпинаті.

Відео: Фітоестрогени

Практично всі сорти капусти багаті фітоестрогенами, але найбільше їх знаходиться в брокколі і цвітній капусті. Такі гормони присутні ще в горіхах і насінні. У багатьох травах міститися фітоестрогени, тому з них готують різні настої і екстракти. При клімаксі допоможе відрегулювати потовиділення і менструацію шавлія, манжетка звичайна. Кровотеча допомагає зупинити грицики.

Корисні дії фітоестрогенів

Успоживаючи в їжу фітоестрогени рослинного походження, можна усунути або запобігти багатьом захворюванням. Знижується ризик виникнення атеросклерозу через те, що в крові не накопичується у великих кількостях холестерин. Відбувається запобігання розвитку багатьох пухлинних процесів. Вченими було встановлено, що харчування дуже сильно впливає на стан здоров`я людини. Припустимо, народи, які вживають в їжу більше рослинних продуктів менше схильні до виникнення хвороб.

Застосування в їжу фітоестрогенів дозволяє провести профілактику серцево-судинної системи, остеопорозу, так як за рахунок цих речовин відбувається краще засвоєння кальцію і фосфору. Так як кальцій засвоюється краще, то і знижується ламкість кісток. В період вживання фітоестрогенів спостерігається нормалізація артеріального тиску, що з часом призведе до спокійного і здорового сну. Організм людини щодня піддається впливу різних інфекцій, тому постійно необхідно піклуватися про своє здоров`я і зміцнювати імунітет. Фітоестрогени як не можна, до речі, роблять протимікробні і противірусні дії.

застереження

На будь-який препарат або засіб кожен людський організм реагує по-різному. Тому перед застосуванням фітоестрогенів потрібно враховувати і можливі побічні ефекти та застереження. Значно сповільнюється дію фітоестрогенів, якщо у людини спостерігаються запальні захворювання з боку шлунково-кишкового тракту. Досягти максимальної користі від застосування фітоестрогенів можливо, якщо провести коригування раціону харчування. Він не повинен складатися з дуже великої кількості жирної їжі, білкових продуктів.

Жінкам в період вагітності фахівці не рекомендують пити чай на основі гормональних трав, найкраще віддати перевагу продуктам, які не містять фітоестрогени.

Напевно всім відомо, що фітоестрогени рослинного походження представлені у вигляді препаратів і рослинних продуктів. У будь-якому випадку їх вживання, зокрема лікарських засобів, необхідно обговорювати з фахівцями.