Що їсти під час іспитів - продукти для мозку

Їжа для мозку і пам`яті

У важкий екзаменаційний період мозок потребує підтримки, в особливому меню.

риба

Ще зі шкільної лави всі знають, що фосфор, який міститься в жирних сортах риби (оселедець, тунець, лосось), дуже корисний для розумової діяльності.

Відео: ЯК ПОЛІПШИТИ ПАМ`ЯТЬ ПЕРЕД ЄДІ І сесії

Тому, не вигадуючи велосипеда, повторимо і ми: в раціоні абітурієнта і студента обов`язково має бути риба! Причому краще її не смажити - тушкуйте, парьте, варіть, запікайте!

ягоди

Кровообіг мозку покращують такі ягоди, як чорниця, суниця, журавлина, Чорна смородина. Вживайте їх в будь-якому вигляді: морси, компоти, навіть варення, але краще - сирі, жменями!

Зелень і овочі

Відео: Як харчуватися під час іспитів?

Шпинат, буряк, капуста, брокколі - свіжі, кислі, варені! Ці продукти важливі не тільки для молодих людей, які мають складати іспити, а й для всіх, хто не хоче в своєму житті познайомитися з Альцгеймером!

Морква стимулює обмін речовин в мозку, полегшує заучування напам`ять. Вона особливо корисна в поєднанні з рослинним маслом або сметаною, тому що містяться в моркві вітаміни переважно жиророзчинні.

ананас

Стакан ананасового соку в день допоможе запам`ятати великий обсяг матеріалу. Ананас, до речі, улюблений фрукт акторів: він допомагає заучувати ролі.

Якщо вам зовсім не подобається смак цього фрукта, налягайте на томатний сік!

Продукти з високим вмістом вуглеводів і глюкози

Якщо ви не дотримуєтеся суворої дієти, щоб схуднути, пам`ятайте, що картопля, булочки і банани - це не просто смачно, але і корисно!

Вуглеводи і глюкоза - прекрасна підтримка мозкової діяльності.

Відео: 5 продуктів для мозку

Як харчуватися напередодні іспиту?

напередодні іспиту прекрасно підійде легка вечеря, що включає порцію риби і овочів.

Відео: ПРОДУКТИ ДЛЯ МІЗКІВ І УМА

А в день іспиту на сніданок краще з`їсти порцію каші: манної, вівсяної або гречаної.

Якщо «шматок в горло не лізе», випийте чаю з медом і сиром і прихопіть з собою пару бананів і шоколадку. За годину до іспиту це буде саме те, що треба.

тренуємо пам`ять

Щоденна порція головоломок в будь-якому вигляді - такий же необхідний тренажер для пам`яті, як, скажімо, велосипед для тіла. Японці це відкрили першими і тепер б`ють рекорди за рівнем IQ серед літніх людей. Доведемо, що і ми не ликом шиті!

Ось вам головоломка і 15 хвилин для її вирішення.

Треба з одного берега на інший перевезти тата, двох синів, маму, двох дочок, поліцейського і злодія. причому:

1. На плоту одночасно можуть бути тільки дві людини.

2. Татові не дозволяється перебувати з дочками без присутності матері.

3. Мамі не дозволяється перебувати з синами без присутності батька.

4. Укладеного можна залишати одного ні з одним з членів сім`ї.

5. Управляти плотом можуть тільки поліцейський і батьки.

І пам`ятайте, що народна мудрість говорить: «залізо без роботи іржавіє». Як слабшає тіло, приречене на нерухомий спосіб життя, так «іржавіє» і пам`ять, позбавлена ​​тренування.