Зайва вага психокорекція

Зайва вага - для багатьох вирок і головна тема, навколо якої крутиться все життя. Роки, проведені на дієтах, здаються викинутими з долі. Справжнє життя починається потім, в той світлий мить, коли ми скинемо ненависні зайві кілограми! Але ці самі зайві кілограми де були, там і залишаються. Ні голодування їх не беруть, ні біг, ні заклинання кодувальників.

Пому? Так перш за все з того, що проблема зайвої ваги - комплексна, і вирішити її якимось одним способом найчастіше неможливо. Адже дієти не накачають мляві м`язи, заняття на тренажерах не навчать правильно харчуватися, таблетки не позбавлять від комплексу неповноцінності.

Что ж робити, щоб зайва вага пішов остаточно і назавжди? Для початку необхідно змінити ставлення до їжі. Простіше кажучи, перестаньте об`їдатися. Легко сказати так важко зробити. Якщо для вас все життя одним з головних задоволень було смачно поїсти, то відразу відмовитися від улюблених ласощів практично неможливо. Занадто велика навантаження на психіку, так і шлунок, розтягнутий багаторічними застіллями відразу до цього не готовий. Так, що будемо починати не з харчування, а з причин невгамовного апетиту.

Відео: Гіпноз для схуднення. психокорекція ваги

Лішніе кілограми не потрібні, але як легко можна звалити на них причини різних проблем. Чи не подобаюся чоловікам? Ще б пак, я ж така товста, а їм подавай струнких. Немає хорошої роботи? Ніхто не хоче брати товстуха в офіс, зараз мода на підтягнутих струнких співробітників. Так що причин, за якими "вигідно" набрати зайва вага - безліч.

Продним із способів розпрощатися із зайвою вагою є кодування. Але не кожен зважитися закодуватися, і правильно. Само по собі кодування не вирішує проблему, а лише прибирає слідство. Якщо ви багато їсте через якогось стресу, то закодувати в дійсно станете менше їсти, але сам стрес не піде. Але ви будете шукати інший шлях зменшити стрес і можете почати пити або курити, що ще гірше.

Відео: 1занятіе Експрес-курсу

Помимо кодування, сучасні методи комплексної психокорекції зайвої ваги використовують транси, холотропное дихання і безліч інших методик, що вимагають повного зосередження. Саме тому сеанси проводяться по ночах, так як саме вночі легше розслабитися, побути між сном і дійсністю, заглянути в себе, випустити на волю підсвідомість.

Бивает індивідуальна психокорекція та групова. Саме при групової терапії людина знаходить саме коріння своїх проблем, причому знаходить сам. А це безцінний досвід! Крім того, в цьому випадку немає спокуси "підсісти" на лікаря. Це теж дуже важливо. Адже любов до їжі - свого роду наркоманія, харчова залежність. А схильний до залежності людина завжди підсвідомо шукає на що йому "підсісти", так що лікуючий лікар дуже зручний об`єкт. Але допускати цього ні в якому разі не можна, так як такий поворот сюжету позбавить людину сил боротися самостійно, тобто проблема зайвої ваги залишиться невирішеною.

Відео: Що таке психокорекція ваги по Кашпіровського

Прощай зайву вагу

Зачастую ми їмо значно більше, ніж потрібно нашому організму, і зайві калорії негайно відкладаються в жир. Отже, перше, що необходмости для формування правильних харчових звичок, це навчитися розрізняти голод і апетит. Саме цьому вчать на сеансах психотерапії. Друге - це пошук заміни улюбленим ласощів. Сенс не в тому, щоб забороняти собі щось, а знаходити нові джерела задоволень, що не мають відношення до застілля. Наприклад прогулянка або масаж.

ЕФфективность застосування методу групової психотерапії при зайвій вазі становить 75-90 відсотків. При дотриманні рекомендацій в місяць скидається від 6 до 10 кг. Метод комплексного підходу психотерапії до корекції ваги існує вже більше 20 років. Він апробований в Сибірському медичному університеті, в НДІ психічного хздоровья Сибірського відділення РАМН, на його основі захищено кілька кандидатських дисертацій.

Метод розрахований на 20 годин, які розподіляються на дві ночі і один вечір. Вже стільки-то часу кожен, хто хоче розпрощатися із зайвою вагою, може собі приділити.

Відео: Їм мало, але не худну - чому? Частина 1: набираю зайву вагу

Ізбавіться від зайвої ваги можна, застосувавши методику система мінус 60 і вага дійсно почне йти, перевірено неодноразово. Тільки прийняти цю систему треба не як тимчасову дієту, а просто як спосіб харчування.

Дієта для зайвої ваги

Діта побудована на суворому підрахунку калорій. Кожен слухач курсів психокорекції отримує не тільки табличку калорійності продуктів, але і свій індивідуальний "коридор калорій": мінімум, нижче якого опускатися не можна і максимум. Підрахунок калорій дозволяє виробити правильні харчові звички.

Справа в тому, що на період зниження ваги дозволена вестма низька калорійність денного раціону, але немає ніяких харчових заборон. Тобто при бажанні можна набрати свої калорії хоч капченой ковбасою. Але це означає, що весь день будете голодувати. А ось вибираючи ситні, але низькокалорійні продукти (пісне м`ясо, овочі, фрукти), можна їсти смачно, різноманітно і не відчувати голоду.