Остеопороз: причини, профілактика, лікування

Остеопороз, або, як його називають в народі, крихкість кістки - це захворювання кісткової системи, що приводить до поступового зниження щільності кісткової тканини.

причини захворювання

Хвороба розвивається, якщо з організму вимивається кальцій і фосфор - мінерали, які безпосередньо впливають на міцність кістки. Без них кісткова тканина набуває пористої структури і стає дуже крихкою.

Причиною цього симптому вважають порушення обміну речовин в організмі, які, найчастіше пов`язані з віковими змінами. Після 35 років у людини природним чином знижується такий показник, як щільність кістки. На прискорення цього процесу можуть впливати деякі фактори.

Не варто недооцінювати небезпеку остеопорозу - при истончении кісток навіть звичайне падіння може стати причиною тріщини в хребті або іншого серйозного перелому.

Розрізняють первинний і вторинний остеопороз. У першому випадку розвиток хвороби протікає з природних причин, а його жертвами стають люди похилого віку.

Однак це не означає, що остеопороз - природний стан організму в старості.

Відео: Лікування остеопорозу. Профілактика остеопорозу. Кальцій. Правда про Кальцій Д3 нікомед [Галина Еріксон]

Вторинний остеопороз розвивається внаслідок серйозних збоїв в роботі систем організму. В першу чергу це стосується порушення обміну речовин - найнебезпечніше проблеми з кальцієвих обміном. Причинами таких ситуацій можуть бути різні провокуючі фактори:

Зловживання спиртними напоями і тютюнопаління;
Неправильне харчування (в тому числі і захоплення різними дієтами і голодуванням);
Захоплення кофеїновмісних напоїв;
Тривалий прийом сильнодіючих лікарських препаратів;
Захворювання нирок, наднирників, щитовидної залози, яєчників, цукровий діабет.

Відео: Остеопороз - Симптоми. Як розвивається остеопороз? Причини прояви остеопорозу

лікування остеопорозу

Вилікувати повністю це захворювання, на жаль, на сьогоднішній день неможливо. Але все-таки поліпшити загальний стан кісткової системи - під силу сучасній медицині. Щоб досягти позитивної динаміки, лікар призначає препарати, які допомагають кісткової тканини всмоктати більше кальцію. До цих ліків додають вітаміни, дієту і лікувальну фізкультуру, яка зміцнює кістковий апарат і м`язи.

Необхідно змінити звичний раціон - додати в нього більше горіхів, овочів, свіжої зелені, кисломолочної продукції, фруктів і сухофрукти. Дуже хорошим джерелом кальцію вважається мелена яєчна шкаралупа. Чудово підходить для боротьби з остеопорозом ряжанка корисні властивості якої роблять її унікальним продуктом для поліпшення травлення. Приготований порошок з додаванням кількох крапель лимонного соку призначають для зміцнення кісток два рази на добу. Крім того, дуже корисний для лікування і профілактики остеопорозу риб`ячий жир - джерело омега-3 жирних кислот і вітаміну D.

профілактика остеопорозу

Якщо ви не хочете на своєму гіркому досвіді дізнатися, що таке остеопороз, треба звернути увагу на свій спосіб життя.

Відмовтеся від куріння і алкоголю, намагайтеся більше рухатися і менше користуватися продуктами технічного прогресу. Все, що було придумано людством для поліпшення побутових умов життя, в кінцевому рахунку, штовхає до сидячого способу життя. Тому по можливості не піднімайтеся на ліфті, відмовтеся від коротких поїздок на транспорті - користуйтеся шансом, влаштуйте пішу прогулянку! До речі, ходьба по сходах сприяє схудненню!

Слідкуйте за харчуванням. Воно повинно бути збалансованим, щоб забезпечити хорошу імунний захист організму. Якщо пити вітаміни в необмеженій кількості, це ніяк не зміцнить кістки. Наш організм прийме рівно стільки кальцію, скільки йому потрібно, все зайве буде відкладатися в органах видільної системи, приводячи до утворення каменів.

Будь-яку хворобу, як відомо, легше попередити, ніж лікувати. Тому здоровий спосіб життя - ваш головний союзник у війні з остеопорозом і багатьма іншими недугами.