Bcaa для сушки

Відео: Про BCAA на сушінні // Денис Борисов

Процес сушіння, що передбачає зниження відсотка вмісту жиру в організмі, знайомий багатьом культуриста. Для його прискорення і підвищення ефективності необхідно подбати про правильну дієту, регулярно виконувати кардіо і приймати відповідне спортивне харчування. Що стосується останнього, на сушінні BCAA дуже допомагають як новачкам, так і досвідченим атлетам.

• Користь амінокислот на сушінні
• Як вживати BCAA на сушінні?

Користь амінокислот на сушінні

Білки представлені лейцином, изолейцином і валіном, які регулюють процеси обміну в організмі. Крім допомоги енергетичного обміну, виробленню глютамина і аланіну, БЦАА на сушінні покращують засвоєння поживних компонентів з їжі. Наприклад, лейцин відмінно абсорбує білок і допомагає йому без втрат добиратися до м`язів.

На будь-який жорсткій дієті, необхідної для сушіння, рівень лептину в організмі знижується, а на тлі цього підвищується апетит, і культурист іноді навіть відчуває фізичну або моральну пригніченість, а його метаболізм сповільнюється.

Прийом амінокислот BCAA для сушіння сприяє контролю синтезу лептину і запобігає його деградацію. Спортивна добавка активізує виділення інсуліну, підвищує ефективність пампингових тренувань і збільшує суху м`язову масу в обсязі.

Відео: Чому ми приймаємо ВСАА на сушінні?

В цілому BCAA на сушінні створюють найсильніший анаболічний ефект, не просто допомагаючи в боротьбі з катаболизмом, а повністю його пригнічуючи. У зв`язку з цим ефективна сушка без цього спортивного харчування в деяких випадках взагалі неможлива, особливо коли терміни для досягнення результату сильно обмежені.

БЦАА не створюють протиприродні хімічні реакції, так як складаються з природних інгредієнтів і не мають ніяких побічних ефектів. Для отримання анаболічного ефекту разом з дієтою і активними тренуваннями на сушінні потрібно правильно приймати незамінні амінокислоти.

Відео: Всі про

Як вживати BCAA на сушінні?

Кращих BCAA для сушки не існує, але існують певні правила прийому амінокислот для досягнення максимального результату. Приймати комплекс рекомендується до тренування і після. Так ваші м`язи отримують захист від руйнівного катаболізму. Коли запаси глікогену закінчуються, прийняті амінокислоти не дають організму витрачати м`язові тканини в якості енергії.

Відео: BCAA перед тренуванням / Сушка

Деякі культуристи вживають BCAA на сушінні і в перерви між їжею, щоб придушити апетит і запобігти спалювання м`язів. За кожний прийом амінокислоти BCAA на сушінні треба вживати в кількості 4-8 м

Поєднувати незамінні амінокислоти можна в іншими спортивними добавками, однак майте на увазі, що в протеїні вони теж містяться, тому якщо ви його приймаєте разом з BCAA, перегляньте дозування.

Прочитати про інші протеїнові коктейлі для сушки тіла ви можете для іншої нашої статті.