Чим корисні помідори для вагітних

• Яку користь приносять томати під час вагітності?
• Як вживати томати під час вагітності?
• Чи можна їсти томати в останньому триместрі вагітності

Кожна представниця прекрасної статі в період вагітності змінює світогляд і переглядає раціон харчування, прагнучи збагатити свій раціон максимально корисними продуктами. Нерідко жінок цікавлять корисні властивості помідорів під час вагітності. У цьому матеріалі ми розберемо цю цікаву тему.

Яку користь приносять томати під час вагітності?

Корисні властивості помідорів під час вагітності досить великі. Перш за все, томати багаті вітамінами і мінералами, серед яких фруктоза, глюкоза, йод, цинк, магній, залізо, марганець, натрій, вітаміни групи B, A, K, E і PP. Всі ці речовини потрібні для підтримки функціонування всіх систем і органів.

Користь помідори вагітним приносять в зв`язку з тим, що продукт створює легкий послаблюючий ефект, запобігаючи небезпечні запори. За рахунок лікопену, що представляє собою потужний природний антиоксидант, продукт підтримує нормальні функції серцево-судинної системи. Він захищає здорові клітини і руйнує ракові.

Ще один важлива властивість томатів - вони відносяться до продуктам, які розріджують кров у вагітних, забезпечуючи профілактику тромбозу вен. Вибирайте стиглі овочі червоного або рожевого кольору.

Корисні властивості пов`язані з нормалізацією речового обміну, з яким у багатьох майбутніх мам виникають проблеми. У період виношування плоду жіночому організму потрібно лимонна і яблучна кислоти, що містяться в червоних плодах. Щоб вони потрапляли в організм в повному обсязі, краще вживати помідори в свіжому вигляді.

Відео: Олена Малишева. Чим корисні помідори

Думка гінекологів і дієтологів: Фахівці відзначають, що корисні властивості помідорів для вагітних допомагають уникати набору зайвих кілограмів. У нормі до моменту пологів майбутня мама повинна набрати близько 10-13 кг, але багато жінок не потрапляють в ці рамки і набирають до 20-30 кг. Багато в чому це обумовлено неправильним раціоном і порушенням матеріального обміну.

Як вживати томати під час вагітності?

Ще один важливий момент - скільки помідорів в день можна з`їдати під час вагітності. Для отримання корисних властивостей вживати томати при вагітності необхідно в кількості пари штук в день. Краще їсти їх у сирому вигляді, щоб не нашкодити собі і майбутньому малюку.

Відео: Корисний фрукт - Помідор: смачний джерело вітамінів

Термічна обробка перетворить органічні кислоти в неорганічні, які шкідливі. У період вагітності не рекомендовані консервовані і тушковані томати, оскільки вони можуть викликати сильну печію. Якщо дуже хочеться помідорів під час вагітності, можете з`їсти пару невеликих засолених помідорів, але без оцту. З тих же причин не варто вживати кетчуп.

Крім того, напевно спостерігає лікар порадить майбутній матусі відмовитися від будь-яких консервів, а не тільки від помідорів.

Відео: Помідори: корисні властивості ... або ШКОДА?

Чи можна їсти томати в останньому триместрі вагітності

Багато майбутніх мам, які не мають протипоказань до вживання томатів, їдять їх до самих пологів, але це помилка. На останніх тижнях краще відмовитися від червоних плодів, так як вони можуть спровокувати алергію у майбутнього малюка.

Незважаючи на численні корисні властивості помідорів під час вагітності, вони не рекомендовані відразу після пологів, якщо ви годуєте малюка грудьми. На пізніх термінах виношування дитини не можна вживати солоні і мариновані томати, так як вони можуть спровокувати сильну набряклість.