Танець живота + дієта східних красунь = ідеальне тіло

Відео: Танець живота арабська високої чіткості

Останнім часом дедалі популярнішими серед мешканок Росії стає таке захоплення - як танець живота. Самі по собі східні танці - це відмінний спосіб додати тілу ідеальні жіночні форми.

Відео: Дуже гарне танець живота від Дідем Кіна

Кремлівська дієта і вегетаріанська, японська та середземноморська, дієта Лариси Доліної і дієта доктора Еткінс, дієта п`яниць і фотомоделей, а так само безліч інших режимів харчування носять деколи дуже дивні імена, мають тільки одну спільну рису - результатом «сидіння» на них повинна стати втрата ваги!

Худельщіци і їм співчуваючі, щодня намагаються придумати таку дієту, яка б допомогла скинути вагу, але разом з тим дозволяла б смачно поїсти. А що смачніше ковбаса або шоколад ?! За цим же принципом і вибирають обивательки дієту під себе! Мясоедкі воліють використовувати кремлівський похудательной варіант, а любительки пригоститися «міцних» - дієту - п`яниць. Що в принципі - то логічно! Завдяки такому широкому вибору у кожної людини є можливість, не відмовляючись від улюбленої їжі, скинути кілька зайвих кілограмів. Однак не варто забувати, що в гонитві за красою, варто слухати не тільки голос шлунка, але і говір розуму. Будь-яка дієта повинна відповідати трьом критеріям: результативності, приємності і розумності.

Останнім часом дедалі популярнішими серед мешканок Росії стає таке захоплення - як танець живота. Самі по собі східні танці - це відмінний спосіб додати тілу ідеальні жіночні форми. Саме з цього бажаючі схуднути або набрати вагу панянки все активніше відбивають тілами удари і виводять знак «нескінченність».

Регулярні заняття танцем живота на шляху до казкової постаті вимагають від танцівниць ще і дотримання дієти, тієї, що допоможе їм швидше досягти поставленої мети в справі боротьби з вагою. Причому одна і та ж східна дієта допоможе як у війні проти кілограмів, так і в битві за кілограми!

Дотримуватися дієти східних красунь слід паралельно із заняттями в студії танців, саме тоді результат буде найбільш вражаючим.

Відео: Танець

Отже, Схід не терпить суєти, тому всі п`ять прийомів їжі в день повинні проходити в спокійній обстановці. Перерва між ними зазвичай становить два з половиною - три години.

Перший сніданок: каша (вівсяна, гречана, пшоняна або рисова) на воді + невеликий фрукт, або пара бутербродів з сиром і кава без цукру, або яєчня з двох яєць (омлет) з зеленню.

Перший сніданок повинен дати імпульс метаболічним процесам на весь наступний день, тому в ньому має міститися високу кількість вуглеводів або білків.

Другий сніданок: для тих, хто з`їдає в перший прийом їжі кашу - сир без цукру з овочами або омлет, для любителів білкового першого сніданку - йогурт.

Сніданок номер два дозволить підтримати високий рівень обмінних процесів в організмі і не дасть сильно зголодніти перед обідом.

Обід: або невелика тарілочка ненасиченого супу (тобто будь-якого крім солянки і харчо) + салат, або друге, що складається з м`яса (риби, птиці) відвареного або тушкованого, нескладного гарніру і овочевого салату, заправленого сметаною.

Через три години після обідньої перерви, в ті солодкі моменти, коли робочий день хилиться до заходу, настає час полудня.

Східний полуденок немислимий без солодощів. Маленький шматочок шоколадки, рахат-лукум або пастили налаштує Вас на швидке заняття танцем живота.

Після того, як студія східного танцю закриє за Вами двері - настане час задуматися про вечерю. З`їдений після заняття шматочок нежирного м`яса разом з легкими овочами (огірки, помідори, перець, листовий салат) стане відмінною підживленням натрудженим м`язам, клітковина дасть роботу шлунково-кишковому тракту, а гормон росту, що виділиться у відповідь на вживання білка - буде сприяти схудненню, поки Ви спите.

Така нескладна дієта разом із заняттями в групі східних танців швидко дасть хороший результат у вигляді 5-7 втрачених кілограмів за три-чотири місяці, або парочки набраних, дамам з дефіцитом ваги. У ній не виключається жодний з життєво важливих нутрієнтів, різноманітність страв величезна, а калорійність строго відповідає енергетичним витратам необхідним для життя і вашого хоббі - танцю живота.