Кремлівська дієта - меню на тиждень

Відео: Я сидів на КРЕМЛІВСЬКОЇ ДІЄТІ | НАСЛІДКИ

Кремлівська дієта має на увазі вживання в їжу досить різноманітних страв, але за певною схемою, враховуючи кількість одиниць (балів), якими характеризується кожна страва. Вона прекрасно підійде не тільки для тих жінок, які мріють стати стрункішою і позбавитися від зайвої ваги, але і для тих, які тактовно і невимушено хочуть схилити до цього своїх знайомих або близьких, не змінюючи їх ставлення до їжі як до задоволення.

Відео: МЕНЮ СТАНДАРТНОЇ КРЕМЛІВСЬКОЇ ДІЄТИ НА ТИЖДЕНЬ

Виходячи з щоденної норми - 40 балів, складається зразкове меню на тиждень. Страви можна міняти місцями, виключати і доповнювати, головне - дотримати в результаті дозволений максимум балів. Нижче наведено приблизний раціон, повністю відповідає вимогам за балами.

Отже, знайомтеся, кремлівська дієта - меню на тиждень:

Відео: Кремлівська дієта меню на 10

1 день	сніданок: Варені сосиски 4 шт. (3 бали). Кабачкова ікра 100 гр. (9 балів). обід: Китайський салат 200 гр. (4 бали). Курка приготована на грилі 200 гр. (0 балів). Несолодкий чай (0 балів). Полудень: Волоські горіхи 30 гр. (4 бали). вечеря: Варене м`ясо 200 гр. (0 балів) Томати 100 гр. (6 балів) Знежирений йогурт 200 гр. (7 балів).
2 день	сніданок: Яєчня з шинкою з 2 яєць (1 бал). Сир 100 гр. (1 бал). Несолодкий кави (0 балів). обід: Відбивна 100 гр. (0 балів). Червоне сухе вино 200 мл (2 бали). Полудень: Яблуко 1 шт. (18 балів). вечеря: Листовий салат 100 гр. (2 балів). Смажена риба 200 гр. (0 балів). Натуральний йогурт 200 гр. (7 балів).
3 день	сніданок: Знежирений сир із зеленню 200 гр. (2 бали). Несолодкий чай (0 балів). обід: Томати з оливками 200 гр. (6 балів). Смажена свиняча корейка з яйцем 200 гр. (1 бал). Несолодкий чай (0 балів). Полудень: Арахіс 30 г (5 балів). вечеря: Натуральний йогурт 200 гр. (7 балів). Варена риба 200 гр. (0 балів). Червоне сухе вино 200 мл. (2 бали).
4 день	сніданок: Цвітна капуста 100 гр. (5 балів). Варені сосиски 4 шт. (3 бали). Несолодкий кави (0 балів). обід: Овочі з шампіньйонами 150 гр. (6 балів). Баранячий люля-кебаб 100 гр (0 балів). Несолодкий чай (0 балів). Полудень: Волоські горіхи 30 гр. (4 бали). вечеря: Китайський салат 200 гр. (4 бали). Риба, приготована на грилі або на пару 200 гр. (0 балів). Несолодкий чай (0 балів).
5 день	сніданок: Зварені круто яйця 2 шт. (1 бал). Твердий сир 100 гр. (2 бали). Несолодкий кави (0 балів). обід: Овочі, заправлені олією 100 гр. (6 балів). Свинячий шашлик 100 гр. (0 балів). Несолодкий чай (0 балів). Полудень: Маслини 10 шт. 2 (бали). вечеря: Натуральний знежирений йогурт 200 гр. (7 балів). Помідор 1 шт. (6 балів). Варена риба 200 гр. (0 балів).
6 день	сніданок: Фаршировані печерицями відварені яйця 2 шт. (1 бал). Знежирений сир 150 гр. (4 бали). Несолодкий чай (0 балів). обід: Біфштекс 100 гр. (0 балів). Овочевий салат 100 гр. (8 балів). Несолодкий кави (0 балів). Полудень: Мигдальні горіхи 30 гр. (4 бали). вечеря: Запечена куряча грудка 100 гр. (0 балів). Варена цвітна капуста 100 гр. (5 балів). Несолодкий чай (0 балів).
7 день	сніданок: Яєчня з 4 яєць з беконом (2 бали). Твердий сир 100 гр. (1 бал). Несолодкий чай (0 балів). обід: Салат з вареними кальмарами і зеленим оливками 100 гр. (3 бали). Форель з грибами 150 гр. (1 бал). Несолодкий чай (0 балів). Полудень: Яблуко 1 шт. (18 балів). вечеря: Томати 100 гр. (6 балів). Варена куряча грудка 200 гр. (0 балів). Натуральний знежирений йогурт 200 гр. (7 балів).

Дотримуючись норми кремлівської дієти - 40 балів, ви через деякий час помітите, що ваша вага помітно знизився. А для того, щоб цей результат зберегти на тривалий період, вам буде потрібно дотримуватися щоденну норму, що не перевищує 60 балів. Щоб самостійно навчитися складати меню, ви можете ознайомитися з Таблицею балів кремлівської дієти.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі