Зелений чай для схуднення. Прийом і рецепти зеленого чаю для схуднення з молоком

Зелений чай по праву є ідеальним напоєм для всіх бажаючих схуднути. Він давно заслужив величезну популярність і широко використовується в багатьох найрізноманітніших дієтах.

Склад зеленого чаю

Більшість людей, які ведуть здоровий спосіб життя, віддають свої переваги саме зеленому чаю. Пояснюється це, перш за все, його корисними властивостями і багатством змісту в ньому вітамінів, мікроелементів, а також фтору, цинку, йоду, міді і марганцю. Вміст вітаміну С і кахетінов обумовлюють його могутню антиоксидантну дію і вплив проти онкологічних захворювань. Присутність в зеленому чаї вітаміну Р, забезпечує підтримку і підвищення еластичності кровоносних судин, зміцнення їх стінок.

Зелений чай - чудовий профілактичний засіб серцевих захворювань, судин мозку, атеросклерозу. Зелений чай допомагає також знизити альтеріальное тиск. Що входить до складу чаю йод, покращує роботу ендокринної системи, тому рекомендований для вживання при збільшеною щитовидній залозі, а що входить фтор - зміцнює ясна і зуби, забезпечує профілактику карієсу.

Корисні властивості зеленого чаю

Вживання зеленого чаю допомагає підвищити імунітет, заспокоїти нервову систему, нормалізувати роботу серця і судинної системи. Що входить до складу чаю кофеїн, бадьорить, тонізує і покращує настрій. Зелений чай сприяє прискоренню процесів метаболізму і очищенню організму від шкідливих шлаків і токсинів.

Серед усього різноманіття чаїв для схуднення, зелений чай, безперечно, є найкращим. Впливаючи природним чином на зниження ваги, активізуючи обмін речовин, він не робить сечогінний або проносного ефекту. Завдяки зеленому чаю, вдається легко вирішити проблему переїдання. Заміна перекусу протягом дня чашкою чаю дозволить відчути подвійну користь: придушення апетиту без зайвих калорій і зменшення ваги.

Дослідження японськими вченими корисних властивостей зеленого чаю дозволили науковим методом довести благотворний вплив на процес схуднення, за рахунок міститься в ньому кахетінов. Забезпечити ефект схуднення зможе прийом п`яти-шести чашок зеленого чаю на добу. Зниження апетиту за допомогою зеленого чаю не призводить до зниження рівня глюкози в крові, що дозволяє запобігти різким напади голоду. Метод схуднення досить простий, замість будь-яких перекусів - чашка зеленого чаю, що не містить цукор.

Рецепти з зеленим чаєм для схуднення

Щоденне використання даного методу дозволить, не докладаючи великих зусиль, розпрощатися з двома-трьома зайвими кілограмами за місяць. Чудовий ефект також надає періодичне застосування розвантажувальних днів на зеленому чаї. Масу позитивних відгуків для схуднення заслужив зелений чай з молоком, що дозволяє знизити масу тіла в середньому на два кілограми на добу. Рецепт приготування цього чудодійного напою досить простий: настояти три столових ложки чаю в літрі досить гарячого молока. Приймається такий чай протягом доби.

Зелений чай для схуднення з молоком

Існує кілька рецептів приготування чаю з молоком.

• Чай заварюється звичним способом. А після того, як настоїться, в рівному співвідношенні розлучається молоком. Після чого проціджують і протягом 5 хвилин нудиться на слабкому вогні. Далі в злегка охолодженому вигляді вживається.
• ? склянки чаю влити в? склянки добре нагрітого молока. Напій готовий до вживання. Його вживання особливо рекомендовано в перервах між традиційними прийомами їжі.

Максимального ефекту схуднення вдається досягти при вживанні чаю з молоком теплою або кімнатної температури, а не надмірно гарячого. Чай з молоком - ідеальний варіант для використання протягом розвантажувального дня.

Але не варто, звичайно, забувати, що ефект схуднення від зеленого чаю досягається лише за умови дотримання раціонального і правильного харчування. Вживання цукерок і мучного із зеленим чаєм навряд чи зможе його забезпечити.

Правила прийому зеленого чаю для схуднення

Дієтологи радять в процесі схуднення на зеленому чаї дотримуватися наступних правил:

• зробити упор в харчуванні на овочі та фрукти,
• в разі відсутності можливості відмовитися повністю від солодощів і мучного, звести їх споживання до мінімуму,
• замінити смажене м`ясо вареним,
• не зловживати цукром і сіллю,
• зменшити споживання круп, віддати перевагу рису, гречки.

Для досягнення ефекту схуднення, зазвичай буває достатнім вживання зеленого чаю на протязі кількох тижнів. Спочатку процесу схуднення організм позбавляється від зайвої рідини, а потім переходить до спалювання жиру.

Переваги схуднення за допомогою зеленого чаю полягають в тому, що протягом цієї дієти виробляється звикання організму до нормального харчування і навіть подальше пустощі продуктами, не сумісними з дієтою, не викличе збільшення у вазі.

Здатність чаю посилювати обмінні процеси призводить до прискорення процесу виведення жирів з організму, а також солей важких металів і шлаків. Вживати зелений чай краще без цукру, але при великій любові до солодкого цілком допускається додавання в чай ​​невеликої кількості меду. Вживати краще свіжозаварений чай. Заварювати одну і ту ж заварку рекомендується не більше двох разів, так як повторне заварювання спричиняє втрату 50% корисних речовин в ньому, а третє - більше 80%. Наочним прикладом для підтвердження властивостей чаю позитивно впливати на процес схуднення є зовнішній вигляд японців чи китайців, для яких вживання зеленого чаю - звичне і звичайна справа. Серед представників даних народів, важко знайти людей з надмірною вагою.

Медичними дослідженнями підтверджено факт присутності зайвої ваги в організмі через порушення процесу метаболізму. Китайські вчені провели дослідження щодо виявлення сортів чаю, які найбільш успішно борються з цією проблемою. Серед дають самий відчутний результат схуднення, ними рекомендований улунський чай, що містить в своєму складі поліфенол. Саме ця речовина відноситься до числа найбільш ефективних засобів розщеплення жирів. Щоденне вживання декількох чашок улунський чаю протягом двох тижнів дозволить безпроблемно розпрощатися з кількома кілограмами зайвої ваги.

Іноді зелений чай в якості одного з компонентів входить до складу різноманітних засобів для схуднення. Він поряд з іншими складовими впливає на зменшення ваги. Однак чай схуднення забезпечує природним чином, а ось інші інгредієнти найчастіше просто надають послаблюючий і сечогінний ефект. Тривале застосування таких інгредієнтів може привести до порушення моторики кишечника і вимивання корисних речовин з організму. Вживання ж зеленого чаю не обмежується в часі і може здійснюватися протягом багатьох років тільки з користю для організму.