Що таке натуральні спалювачі жиру

Відео: Будь у формі №9: спалювач жиру Стероїди - вся ПРАВДА!

• Як діють натуральні спалювачі жиру
• Які продукти є сжигателями жиру

Практика показує, що схуднення не завжди вимагає повної відмови від їжі або виснажливих тренувань. Найголовніше - це продуманий підхід, заснований на використанні різних можливостей. Існує цілий ряд смачних і недорогих продуктів, які допомагають прискорити обмін речовин, нормалізувати рівень цукру в крові і спалити зайві калорії.

Як діють натуральні спалювачі жиру

Жирові відкладення здатні значно псувати наш зовнішній вигляд. Висять боки, випирає живіт, розпливлися стегна - результати накопичення енергетичних запасів, яке відбувається через нашого неправильне харчування і відсутність фізичної активності.

Природні спалювачі жиру діють за трьома основними напрямками:

1. Усувають зайві калорії. Організм витрачає на переробку цих продуктів більше енергії, ніж отримує разом з ними;
2. Прискорюють обмін речовин, в результаті жири і вуглеводи просто не встигають відкладатися на стегнах, талії або животі;
3. Провокують вироблення гормону росту, який використовує накопичені запаси енергії для поділу клітин.

Ці продукти змушують організм витрачати накопичену енергію, а не черпати її ззовні. Ми витрачаємо калорій більше, ніж отримуємо з їжею, і тому скидаємо зайві кілограми.

Які продукти є натуральними сжигателями жира

Якщо задатися питанням, які продукти харчування спалюють жир, список вийде досить великим. На думку дієтологів, найбільш вираженими жиросжигающими властивостями володіють:

• Білкові продукти - куряче м`ясо, нежирна риба, сир, кефір, молоко. На їх переробку йде більше енергії, ніж надходить разом з ними. Білок - це будівельний матеріал для м`язових клітин;
• Спеції - їх здатність спалювати жир відома ще з давніх-давен. Кориця та імбир містять ефірні масла, що сприяють розширенню судин. Як результат, прискорюється обмін речовин і йдуть зайві кілограми;
• Гостра їжа - часник, цибулю і перець здатні нормалізувати рівень цукру в крові і підвищити метаболізм. Ефективність їх впливу знижується лише в тому випадку, якщо їх додають в жирні і смажені страви;
• Овочі - салат, кабачки, зелень, селера, капуста. Вони багаті вітамінами і клітковиною, на перетравлення якої організм витрачає багато енергії;
• Фрукти - грейпфрут, лимон та інші цитрусові, яблука, ананаси. Це джерело необхідних нам складних вуглеводів. Вони багаті водою, яка здатна вимивати з організму шлаки і токсини. Краще вживати фрукти перед їжею: так вони встигають розігнати обмін речовин і частково заповнити шлунок, знизивши почуття голоду. На вживанні цих фруктів засновані принципи дії багатьох програм для схуднення, таких як грейпфрутова дієта або дієта на апельсинах на 3 дні;
• Малина - півсклянки цієї ягоди, з`їдені за 30 хвилин до їжі, допоможуть організму швидко впоратися з рясною трапезою;
• Зелений чай - п`ять чашок цього напою в добу дозволять вам втратити 75 калорій;
• Червоне вино - в ньому міститься активний елемент резвератрол, який сприяє розпаду наявних жирових клітин і блокує розвиток нових. Однак зловживати напоєм не слід, навіть незважаючи на його корисні властивості: оптимальна доза - півсклянки на день;
• Вода - для того, щоб дієта була ефективною, потрібно вживати не менше 2 літрів води в день. Кожні додаткові півлітра рідини прискорять обмін речовин на 30%. Часто ми відчуваємо спрагу як голод, тому, якщо вам хочеться їсти, випийте склянку води, а лише потім вирішуйте, приступати чи до прийому їжі.

Правильно складений раціон, який містить велику кількість натуральних жироспалювачів - основа будь-якого схуднення. Ці продукти дозволяють не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і отримати необхідні організму вітаміни і мікроелементи.

Відео: Як зробити жиросжигатель в домашніх умовах