Чи можна годуючим мамам кавун

Кавун люблять, напевно, все. Важко відмовити собі в задоволенні поласувати смачним, свіжим і ароматним плодом. Тим більше важко відректися від кавуна годуючим мамам. Існує думка: кавуни можна їсти годуючим матерям, багато молоді матусі змушені відмовлятися від ласощів. Які годують груддю, безумовно, потрібно вдвічі уважніше вибирати, чим харчуватися, і кілька разів подумати перед тим, як з`їсти щось. Але, давайте насправді дізнаємося, чи можна годуючим мамам кавун і чому.

• Чи можна вживати кавуни годуючим матусям
• Як мамі, що годує вибрати корисний кавун

Чи можна кавун годуючим жінкам

Кавун не просто дражливий смакові рецептори плід, це джерело безлічі вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься корисна клітковина, необхідні організму кислоти, фруктоза. При цьому калорійність кавуна невисока. Тому абсолютно відмовлятися від цього виду гарбузових годуючим мамам не слід.

Найчастіше які годують груддю жінки не дивляться на кавуни через великий вміст в ньому нітратів. Всім відомо, що кавун добре накопичує в собі ці речовини. Отруєння нітратами небезпечно і для дорослої людини, що вже говорити про маленьких дітей. Великий вміст нітратів в кавуні негативно позначиться на молоці жінки. Незначний вміст нітратів присутній у всіх кавунах (в такому дозуванні нітрати не несуть шкоди). Взагалі, нітрати містяться всюди. У невеликому обсязі вони необхідні людині для правильного функціонування організму, але, якщо нітратів надходить дуже багато, вони перетворюються в нітрити, які викликають отруєння.

Деякі лікарі на запитання «Чи можна мамам годуючим кавун в перший тиждень після пологів» відповідають - не можна, малюка може від нього пучити. Найчастіше доктора так перестраховуються, і забороняють вживання кавуна «про всяк випадок». Вживаючи кавун, необхідно звертати увагу на реакцію організму жінки і її дитини. Помічено алергія, небажані реакції, здуття живота - краще відмовитися ласощі.

Як купити якісний кавун годувальниці

Кавун годуючим жінкам їсти можна, але тільки такий, в якому не перевищено вміст цієї речовини. Тому вкрай важливо купити якісний кавун, який не нанесе шкоди здоров`ю мами і її малюка. Інша справа, що купити правильний кавун досить нелегко. Якщо немає під рукою спеціальних вимірювачів нітратів, доведеться покластися на «дідівські» методи. Необхідно відрізати шматочок кавуна, і помістити його в склянку з водою. Якщо вода забарвиться в червоний колір - вміст нітратів перевищено, і такий кавун може викликати отруєння. Якщо вода трохи стала каламутною, значить з кавуном все в порядку - його можна вживати в їжу навіть годують груддю мамам. Однак, об`їдатися кавунами годуючим жінкам не слід. У трьох кілограмах кавунової м`якоті міститиметься добова доза нітратів, які годують груддю мамам можна з`їсти три шматочки кавуна в день.

Велике значення має місце покупки кавуна, його зовнішній вигляд. Якісний кавун повинен бути середнього або великого розміру, мати яскраві контрастні смужки, на боці - жовта пляма. Не можна купувати надрізаний кавун, мікроби з шкірки напевно потрапили в м`якоть. В ідеалі - годуючим мамам купувати кавуни у продавців, які мають сертифікати.

Правда, на численних російських ринках навряд чи знайдеться багато продавців з сертифікатами на свій товар. В цьому випадку слід скористатися способом визначення нітратного, описаним вище. Якщо годує грудьми мама з`їсть такий бажаний якісний кавун, шкоди не буде. Спочатку варто з`ясувати, чи немає небажаних реакцій. Потрібно з`їсти невеликий шматочок кавуна, і подивитися на реакцію організму. Якщо все в порядку, можна збільшити порцію. Але не переїдайте кавунів, навіть якщо дуже хочеться. Краще, відкладіть на потім.