Дієта доктора семенова

• У чому суть дієти по Семенову
• Як "перемкнути" свій мозок на схуднення

Краса є ознакою здоров`я, але, на жаль, багато людей мають проблеми із зайвою вагою. Нескінченно багато написано і розказано про те, як схуднути, проте вдається це далеко не всім.

Як правило, люди частіше задивляються на пропоновані легкі способи, бажаючи домогтися швидкого результату при найменших зусиллях і нестатки. Ефект, який обіцяють автори таких чудодійних методик і препаратів, - не більше ніж маркетингова «фішка».

Фокус полягає в тому, що після допомоги таких методів жирові тканини (якщо і йдуть) дуже швидко повертаються на свої місця. Для ефективного ж схуднення важлива проста математика: витрати калорій повинні перевищувати їх споживання. І дотримуватися такої ритм необхідно протягом досить тривалого терміну.

Для досягнення мети найперше, без чого не вдасться обійтися, це дієта. Для підвищення ефективності дуже корисно буде підключити і фізичні вправи - в цьому випадку витратна частина за кількістю калорій ще більше збільшиться. А дієта буде відповідати за обмеження в поповненні калоріями організму.

У чому суть дієти по Семенову

Насамперед необхідно налаштувати себе на певну установку:

• я твердо хочу схуднути;
• я усвідомлюю необхідність реальних змін;
• я готовий діяти.

Метод доктора Семенова протягом десятиліть демонструє свою ефективність. Доктор вважає, що кожна людина постійно перебуває в одному з трьох станів: набір ваги, його зниження і режим енергетичного балансу. За кожне з цих станів відповідає певна ділянка людського мозку. Неактивні ділянки в цей момент перебувають в режимі «сну».

Нерідко людина споживає їжі набагато більше, ніж йому це необхідно фізіологічно. У ці моменти в мозку активізується режим набору ваги. При регулярному вживанні їжі в такому форматі організм просто звикає до нього, відкладаючи зайві калорії на «поличку» з жиром.

Мозок довіряє вам, вважаючи, що режим обраний правильно. І ваші активні спроби змінити свою вагу сприймаються ним як небезпека, якої він противиться, наслідком чого є ваше відчуття дискомфорту і напруги.

При активізації режиму схуднення відбувається все з точністю навпаки: мозок вважається, що позбавлення від зайвих калорій є правильним і надзвичайно «боїться» схуднення. Таким чином, для досягнення своєї мети потрібно лише навчитися перемикати свій мозок в необхідний режим.

Як «перемкнути» свій мозок на схуднення?

С. П. Семенов розробив кілька способів, з метою забезпечення індивідуального підходу до кожного пацієнта. Кожен з цих способів включає в себе елементи аутотренінгу (сприяє «переключення») або рекультураціі (зміни в основних принципах культури харчування і поведінкової фізіології людини).

Перехід на потрібний режим відбувається всього за кілька годин - час одного сеансу. Після цього залишається лише слідувати отриманим рекомендаціям. Це не буде в тягар, так як весь організм вже сам націлений на бажаний результат.

Після досягнення потрібного рівня маси тіла організм автономно перебудовується в режим енергетичного балансу, а ви насолоджуєтеся отриманими результатами.