Дієта пелагеї

Відео: Пелагея розповідає про своє схудненні

• Як схудла Пелагея
• Гречана дієта Пелагеї
• Зразкове меню на день
• Меню розвантажувального дня

Багатьох людей, як цікавляться музикою, так і далеких від неї, цікавить питання про те, як вдалося схуднути відомої в нашій країні співачці Пелагеї. Адже не можна не помітити, як кардинально змінилася фігура дівчини.

Як схудла Пелагея?

За словами співачки, привести себе в форму їй багато в чому допомогли заняття фітнесом. Однак без правильного харчування такий результат був би неможливий. До того ж, Пелагея визнається, що вона завжди любила смачно поїсти. Так, одними з її улюблених страв є пельмені, манти, вареники, пироги та інші далеко не дієтичні страви. Зовсім відмовлятися від звичних ласощів співачка не хотіла і знайшла вихід. Так, більшу частину часу дівчина дотримується дієти на гречці, але кілька разів на місяць дозволяє собі розслабитися і побалувати себе улюбленими стравами. До слова, цей спосіб харчування і відомий сьогодні як дієта Пелагеї. Дізнаємося детальніше, в чому ж він полягає.

Гречана дієта Пелагеї

Гречану крупу багато дієтологів вважають дійсно незамінним продуктом для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів. користь гречки обумовлена ​​її унікальним складом: адже в ній міститься маса корисних для нашого організму речовин: це і цинк, і йод, і фосфор, і кальцій, і багато іншого. Але головне, що завдяки високому вмісту білка, цей продукт надовго забезпечує нам почуття ситості. Відповідно, якщо ми не будемо відчувати постійний голод, то і схуднути буде легше. Крім того, гречана каша є дуже смачною, що робить дієтичне харчування вельми приємним.

Зразкове меню на день

Якщо ви зважилися дотримуватися дієти Пелагеї, то ваш раціон на день повинен виглядати приблизно так.

На сніданок слід з`їсти порцію гречаної каші з чаєм (без цукру). Можна пити зелений чай.

На обід можна з`їсти невеликий шматочок риби або курки (відвареної або приготовленої на пару) і овочевий салат.

На полуденок можна випити фруктовий або овочевий сік.

Вечеря повинна складатися з гречки і салату або просто кількох свіжих овочів.

Такого раціону Пелагея дотримується протягом 20 днів. При цьому вона майже кожен день відвідує спортзал і гуляє на свіжому повітрі. Якщо ж вам довелося відвідати якийсь захід, на якому ви не змогли втриматися і порушили дієту, з`ївши що-небудь смачненьке, то не варто переживати. Адже можна виправити ситуацію, влаштувавши на наступний день після застілля розвантажувальний день.

Меню розвантажувального дня

Якщо ви порушили дієту, і побаловали свій шлунок смачною, але не дуже-то корисною їжею, то на наступний день ваше меню має складатися тільки з яблук. Вибирати бажано кислі сорти. Є їх можна в необмеженій кількості, при цьому запиваючи водою. Якщо ж почуття голоду побороти вам ніяк не вдається, то можна також випити склянку кефіру

Відео: Пелагея в програмі "Крупним планом" 27 09 2014 інтерв`ю