Скільки калорій в шаурми з куркою в лаваші?

Відео: Дієтична шаурма. Приготувати просто!

Фаст-фуд, зрозуміло, відрізняється вражаючими смаковими якостями, проте подібна їжа шкідлива для здоров`я. Дана істина відноситься і до шаурми. Якщо ваше бажання поласувати стравою непереборно, то постарайтеся вживати її замість повноцінного сніданку, але обмежуватися тільки крайніми випадками.

• Склад БЖУ шаурми в лаваші з куркою
• Енергетична цінність страви

Харчова цінність продукту

До складу шаурми входять м`ясо, низькокалорійні овочі, лаваш і соус. Рецепт включає безпечний набір продуктів. Однак дане блюдо вважається одним з досить шкідливих для організму. Розглянемо склад білків, жирів і вуглеводів в перерахунку на 100 грам готового блюда:

1. Шаурма з відварною куркою, морквою, огірком, капустою і помідором в лаваші - 9,0 / 8,8 / 14,5 г
2. Домашнього приготування - 9,1 / 11,0 / 16,1 г
3. Блюдо з куркою, капустою та іншими овочами - 7,1 / 3,3 / 24,6 г
4. Овочева з цукіні, салатом, червоною цибулею з легким майонезом замість соусу - 3,7 / 3,6 / 20,7 г
5. Зі свининою та сиром - 9,0 / 24,4 / 13,3 г
6. Шаурма з помідорами «Черрі», салатом, куркою і термостатним йогуртом - 5,4 / 3,3 / 10,9 г
7. Блюдо з відвареної яловичини, огірка, помідора, листового салату - 8,7 / 4,2 / 16,5 г
8. Шаурма легка з куркою, капустою, натуральним йогуртом і капустою в пшеничного тортильи - 13,52 / 3,3 / 11,8 г
9. З куркою без соусу - 14,1 / 5,2 / 11,9 г
10. З ковбасою - 6,5 / 11,5 / 15,1 г

Калорійність шаурми з куркою в лаваші

На жаль, поживність цієї страви досить висока. Тому йому абсолютно не місце в списку дієтичних продуктів. Показники залежать від того, які інгредієнти входять до складу. Нижче представлені деякі значення, виходячи з яких можна зрозуміти, скільки калорій в шаурми з розрахунку на 100 грамів продукту:

1. З м`ясом птиці і овочами - 174,7 ккал.
2. Домашня з куркою, овочами, сметаною і зеленню - 199,8.
3. Рулет з м`ясом птиці, капустою і овочами - 158 ккал.
4. Овочева - 131,1.
5. На свинячий м`ясом - 309,9 одиниць.
6. Рулет з курячим м`ясом, помідорами «Черрі» і йогуртом - 96,3 ккал.
7. З яловичиною та овочами - 139,3 одиниці.
8. Легка з тортилії і куркою - 131,1 ккал.
9. З курячим м`ясом, сиром без соусу - 154,4 одиниці.
10. З ковбасою і овочами - 189,8 ккал.

Відео: ШАУРМА домашня - Пальчики оближеш! - Рецепт шавермой в домашніх умовах / Shawarma Recipe

Щоб зрозуміти, скільки калорій в шаурми (1 шт.), Потрібно помножити зазначені показники на загальну вагу готового рулету.