Ізраїльська дієта

Ізраїльська медицина вважається однією з кращих у всьому світі. Досягли великих успіхів і ізраїльські лікарі-дієтологи, які розробили спеціальну дієту, яка дозволяє худнути з оптимальною швидкістю для організму - 2-3 кг на місяць і не є стресовою. Помірний режим дієти забезпечує її гарну переносимість. Основу ж ізраїльської дієти складають базові правила сполучуваності продуктів харчування, а також дотримання водного балансу. Пити потрібно чисту негазовану воду без мінеральних включень. Ідеальна тала вода.

Вивірене меню ізраїльської дієти забезпечить надходження всх необхідних вітамінів і мінеральних речовин, що в принципі неможливо при будь-монодете: адже жоден продукт, навіть найчудовіший, не зможе дати Вам всі потрібні мікро- і макроелементи.

Додаткові переваги ізраїльської дієти для схуднення, крім збалансованості і добру переносимість, - це поліпшення обмінних процесів в організмі, позбавлення від накопичених шлаків і токсинів, очищення крові.

Натщесерце відразу після пробудження: від чайної до столової ложки оливкової олії.

Через 15 хвилин: стакан нежирного йогурту або одновідсоткового кефіру.

сніданок: овочевий салат з лимонним соком, зварена на воді вівсянка або розсипчаста гречка, трохи зеленого горошку або кукурудзи, сир, варене яйце (через день). З напоїв - зелений чай без цукру.

перекус: 200-300 г будь-яких наслідках фруктів.

обід: на вибір вінегрет або салат із зелених овочів, вегетаріанський суп або борщ, відварне нежирне м`ясо (можна чергувати з відвареної або запеченої риба ), Шматочок чорного хліба. На десерт - печене яблуко.

Полудень: 300 г несолодких фруктів.

вечеря: обмежтеся склянкою одновідсоткового кефіру або йогурту, і фруктовою сумішшю. Для приготування фруктової суміші подрібніть в блендері однакову кількість сушених фініків, інжиру, кураги, чорносливу і волоських горішків. Регулярне вживання такої суміші допоможе нормалізувати роботу кишечника і травної системи в цілому.

Відео: «Дієта без дієт» Чи можливо це? Так!