Як підтягнути шкіру після схуднення

У статті даються поради про те, як підтягнути обвислі після схуднення шкіру

Бажання швидко схуднути час від часу відвідує багатьох жінок страждають надмірною вагою, особливо воно актуально перед весіллям в період відпусток, або після пологів. Але часто буває так, що з-за інтенсивного схуднення в короткий термін, шкіра в найбільш схильних до жирових відкладень місцях: талії, стегнах, животі та сідницях, стає в`ялою, обвислій і вже зовсім не привабливою. Тільки уяви після жорстких дієт і виснажливих тренувань у спортзалі, нарешті відбулося - зайві кілограми пішли, але відразу ж виникла інша проблема замість жирових складок, з`явилися складки шкіри, і тут виникає питання, як підтягнути шкіру після схуднення.

Обвисла шкіра після схуднення. Чому це відбувається?

Збільшення маси тіла змушує шкіру розтягуватися. Пружність і еластичність шкіри обумовлюється волокнами еластину і здебільшого колагену. При поступовому збільшенні тіла, відбувається також поступове розтягування волокон колагену, які зберігають шкірі естетичний вигляд. Але це тільки при поступовому, помірному наборі ваги. При стрімкому збільшенні маси тіла, волокна колагену не встигають розтягуватися і рвуться, в місцях цих розривів утворюються білі прожилки - розтяжки, які спочатку мають рожевий відтінок, але з часом стають білими і все більш помітними. Тому при стрімкому схудненні розтягнута надмірною вагою шкіра не встигає своєчасно скорочуватися і стає в`ялою або обвислі.

Найоптимальнішим вважається варіант, при якому схуднення відбувається в середньому на один кілограм на тиждень. У тому, що краще худнути поступово вам розповість будь-який лікар, тоді і здоров`я не постраждає, і шкіра за рахунок нормальної вироблення того ж колагену, буде поступово скорочуватися і залишиться в нормі, такий же пружною і еластичною. Все повинно бути в міру: в залежності від особливостей організму правильно підібраний раціон харчування без жорстких обмежень, фізична активність, ну і, звичайно ж, засоби по догляду за шкірою.

Як підтягнути шкіру після схуднення

Якщо ж Вам вдалося швидко схуднути, але проблемна шкіра на тілі не дає спокою, тоді наводимо ряд рекомендацій, які допоможуть підтягнути шкіру після схуднення.

Правильне харчування. Вживання повноцінних білків (м`ясо, птиця, риба) значно впливає на еластичність шкіри. Навіть в період схуднення рекомендують включати в денний раціон більше 120 грам білкових продуктів в готовому вигляді. Жири теж важливі, хоча багато хто помилково виключають їх зі свого харчування на час схуднення. Цього робити ні в якому разі не можна! Щодня потрібно вживати не менше 1 чайної ложки рослинної олії, тим більше під час дієти. Вітаміни та необхідні мікроелементи також обов`язкові. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів, можливо навіть потрібно придбати хороший вітамінний комплекс і приймати його протягом декількох тижнів. також підтягнути шкіру після схуднення допоможе спеціальна дієта для живота.

вода. Не забувайте пити воду. Добова потреба організму у воді не менше 1,5 літра, це не тільки підтримує водний баланс шкіри, а отже і її еластичність, а й виводить шлаки, і в цілому забезпечує нормальне функціонування організму.

Контрастний душ допомагає підтягнути шкіру після схуднення. Спочатку процедури приймаємо звичайний душ, масажуючи жорсткої натуральної мочалкою (сизаль, люфа) або спеціальною масажною щіткою проблемні місця, і тільки потім переходимо до невеликих контрастів, чергуючи гарячу воду з холодною по 20-30 сек. Бажано робити по два-три контрасту. Ця процедура очищає організм, покращує кровообіг і відмінно тонізує шкіру.

пілінг. Відомо, що використання скрабу для тіла один, два рази на тиждень - позбавляє шкіру від всіляких забруднень і відмерлих клітин, внаслідок чого поліпшується кровообіг, шкіра стає гладкою і ніжною. Є чимало рецептів, про те, як зробити скраби для тіла в домашніх умовах. Я хочу поділитися одним з них. Кавова гуща є відмінним скрабом, вона живить шкіру цінними речовинами, оскільки містить вітамінів і антиоксидантів не менш ніж сама кава. Багато просто викидають її, а даремно. Так ось візьми півсклянки кавовій гущі, додай 3-4 столові ложки оливкової олії і 2 столових ложки крупної солі. Перемішати і готовий скраб наноси на тіло злегка масажуючи. Через п`ять хвилин змивай теплою, а потім прохолодною водою. Ефективність процедури збільшується, якщо зайти з такою маскою на пару хвилин в парилку. Навіть целюліт йде!

масаж. Щоб підтягнути шкіру після схуднення можна пройти курс масажу. Залежно від фінансових можливостей він може бути салонним або домашнім. Без сумнівів в салоні професіонал зробить відмінний масаж, який не тільки розгладить шкіру, але і посприяє схудненню. Але якщо передбачається робити масаж в домашніх умовах, то найдієвішим прийомом проти в`ялості шкіри є пощипування. За допомогою великого і вказівного пальців шкіра в проблемних місцях захоплюється і злегка підноситься. Робляться пощипування за годинниковою стрілкою і з кожним разом стають все сильніше, щоб завершити процедуру зі злегка почервонілий шкірою. Закінчується масаж м`якими круговими втирання зволожуючого, тонізуючого крему до повного вбирання. Хорошим засобом яке допоможе підтягнути шкіру після схуднення є масажний обруч хула-хуп, займаючись всього по 15 хвилин в день ви поступово позбудетеся від в`ялої шкіри на животі та стегнах.

спеціальні засоби. Для того щоб підтягнути шкіру після схуднення обов`язково застосовуй спеціальні креми для в`ялої шкіри. Ці кошти живлять шкіру, розгладжують її, стимулюють оновлення епітелію і покращують тонус.

Спорт. Займися спортом і не важливо, що це буде біг, плавання, фітнес, активні ігри або танці - головне щоб тобі це подобалося і приносило позитивні емоції, тільки заняття повинні бути регулярними, в цьому випадку проблема схуднення і в`ялості шкіри відпадуть самі собою.

Завдяки цим простим рекомендаціям, шкіра після схуднення завжди буде пружною і еластичною. Якщо ж всі перераховані вище поради не допомагають, потрібно звернутися до фахівця, оскільки в деяких випадках позбутися від обвислій шкіри після схуднення можна тільки скориставшись послугами пластичної хірургії. Бережіть себе і худніть на здоров`я!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі