Фейхоа при вагітності, користь і протипоказання

Відео: КАВА і вагітність !! Пити чи не пити? Шкода чи користь?

Фейхоа, загальні відомості, як вибрати ...

Фейхоа розміром з невелике яблуко, але має темно-зелену товсту шкірку під якою ховається ароматна кисло-солодка м`якоть на смак нагадує суміш суниці і ананаса. Виростає фейхоа в південних регіонах планети, це вічно-зелений чагарник з потужною кореневою системою. Плоди, як правило збирають незрілими. Фейхоа дозріває в процесі транспортування або вже в супермаркетах. Щоб переконається, що перед вами дійсно зрілий фрукт, варто трохи здавити його пальцями, якщо фейхоа досить м`який значить вже дозрів, якщо немає, то покладіть його в сухому темному місці нехай дозріє. Саме достиглі плоди слід вживати, оскільки недостиглі можуть бути кілька токсичні, це стосується всіх фруктів не тільки фейхоа. У той же час фейхоа не повинен бути сильно перезрілих. Якщо на фрукті виявляться темні цятки або в середині м`якоть непрозора, а більше коричнева, значить вже активізувалися процеси гниття, такі плоди не радимо вживати в їжу і вже тим більше при вагітності.

Чим корисна фейхоа при вагітності?

Фрукт із загадковою назвою фейхоа при вагітності може бути вельми корисний, особливо якщо жінка чекає дитину відчуває дефіцит йоду або заліза в організмі. Крім того фейхоа є джерелом фолієвої кислоти дефіцит якої у вагітних призводить до патологій нервової трубки плода.

Брак йоду у вагітних досить поширене явище, особливо в центральних і північно-західних регіонах, де за статистикою 90% всіх майбутніх матусь відчувають йододефіцит. Фейхоа за вмістом йоду перебувати на одному рівні з ламінарією і іншим морепродуктами. У 100 гр. фейхоа міститься до 70 мкг. йоду, в той час як норма для вагітної жінки становить 250 мкг. на добу. Профілактика анемії у вагітних, як правило, пов`язана із застосуванням залізовмісних препаратів або збільшенням в раціоні продуктів багатих на залізо, таких як наприклад гранат, який часто рекомендують при залізодефіцитної анемії, але чому то забувають або не знають про те, що фейхоа, також містить достатню для профілактики цього захворювання кількість заліза: 80 мкг. на 100 грам. Фолієва кислота при вагітності грає головну роль в кровотворенні і розвитку нервової трубки плода, її недолік особливо на ранніх термінах вагітності призводить до плацентарної недостатності, що загрожує передчасним перериванням вагітності. У 100 грамах Фейхоа міститься 38 мкг. фолієвої кислоти. У складі фрукта, також міститься достатня кількість калію (155 мг. На 100 грам), він покращує роботу серцевого м`яза і нормалізує артеріальний тиск. Всього фейхоа містить до 100 потенційно корисних для майбутньої матері речовин, які сприяють виведенню токсинів з організму, зменшують рівень поганого холестерину в крові, помітно зміцнюють імунітет, благотворно впливають на органи травлення і запобігають депресію.