Фрукт помело - корисні властивості і протипоказання

• Як вибрати помело
• Корисні властивості помело
• Користь шкірки помело
• Помело при діабеті
• Чи можна помело при вагітності
• Користь помело для чоловіків
• Протипоказання

Помело являє собою цитрусовий екзотичний плід вічнозеленого дерева. Шкірка порівняно товста, а великі часточки розділені жорсткими білими перегородками гіркуватого смаку. Це найбільший вид цитрусових, що досягає 30 сантиметрів у діаметрі. За смаком він схожий на грейпфрут, але м`якоть менш соковита і перетинки краще відокремлюються від їстівної частини. Які корисні властивості у помело, як його вибрати і правильно вживати розглянемо далі.

Як вибирати помело?

Плоди дозрівають в лютому, тому в цей час вони найбільш смачні. Рекомендується враховувати певні правила, які допоможуть вибрати кращий помело:

• шкірка повинна бути гладенькою;
• не повинно бути сильних пошкоджень;
• плід повинен пахнути цитрусами;
• бажано вибирати плоди однорідного кольору (якщо частина жовта, а інша зелена - плід недоспевшій).

В умовах кімнатної температури неушкоджений плід може зберігатися близько місяця.

Корисні властивості помело

Корисні властивості фрукта помело важко переоцінити. Перш за все, хочеться виділити зміцнення імунної системи. За рахунок мінімального вмісту калорій і високої концентрації корисних речовин на основі даних плодів створюються різноманітні дієти. В помело є клітковина, вітаміни A, B, C, бета-каротин, фосфор, калій, натрій, кальцій та інші мікроелементи.

За рахунок високого вмісту калію помело корисний для роботи серця. Ефірні масла допомагають в боротьбі з вірусами, а лімоноідни запобігають порушення нервової системи, катаракту, онкологічні захворювання. Корисні властивості лімоноіди, що потрапляють в організм, зберігаються приблизно добу - це довше, ніж при вживанні багатьох ліків. За рахунок них ми стаємо витривалішими і у нас підтримується гарний настрій. А низька калорійність помело робить його аболютно безпечним для вашої фігури.

Корисні властивості фрукта частково пов`язані з утриманням ферментів, що поліпшують травлення, прискорюють розщеплення жирів і білків. М`якоть і сік плодів допомагають втамувати спрагу і голод, регулюють тиск і запобігають атеросклероз.

Помело корисні властивості має при астмі, а в Малайзії та Китаї цей продукт застосовують для створення ліків від кашлю, набряклості, болю в животі і розладів шлунка.

Користь шкірки помело

Шкірка помело корисні властивості теж має. Вона відрізняється великою товщиною і приємним ароматом. Перш за все, в ній багато вітаміну P, який сприяє виведенню надлишків естрогену з організму, а також захищають від розвитку захворювання шлунково-кишкового тракту.

Шкірка має досить гіркий смак, тому її перед вживанням сушать. У сушеному вигляді шкірку можна додавати в чай ​​- напій набуває незвичайний смак. Також деякі люди виготовляють з шкірки помело варення, саморобні цукати та інші ласощі.

Помело при діабеті

Глікемічний індекс помело є показником швидкості перетворення вуглеводів в глюкозу. Особливо важливо його враховувати людям з цукровим діабетом, яким дозволено їсти фрукти з ГІ не більше 60 одиниць. У помело він дорівнює 30, тому він рекомендований діабетикам. Рекомендується вживати його в чистому вигляді, не додаючи цукор, йогурт і інші добавки, що підвищують глікемічний індекс.

Помело корисні властивості при цукровому діабеті має унікальні. Фрукт полегшує перебіг хвороби і може сприяти її лікуванню. Можна їсти свіжі плоди або пити свіжовичавлений сік. Для збереження всіх корисних властивостей краще віджимати їх вручну, а не за допомогою соковижималки.

Корисні властивості помело для діабетиків приблизно такі ж, як у грейпфрута, але у першого приємніший смак. Поєднувати помело можна з багатьма діабетичними продуктами, надаючи їм екзотичний смак.

Чи можна помело при вагітності

Помело корисні властивості при вагітності теж має. Жінки в цей час дуже обережно вибирають продукти. При вагітності жіночий організм стає вразливий до застуд, тому потребує достатньої кількості вітаміну C. У помело його багато, а також він багатий на кальцій і калієм, які зберігають здоров`я майбутньої матері і виступають в якості будматеріалу для кісток майбутньої дитини та його головного мозку.

Жінкам, які планують стати мамами, корисні властивості помело допомагають уникнути побічних ефектів типу виникнення зайвих кілограмів. Особливі ферменти в складі фрукта сприяють розщепленню жирів і білків, активізують речовинний обмін, виключають проблеми з кишечником і шлунком.

Ще однією проблемою вагітних жінок є депресії. Може трапитися, що майбутня мама в один день зміниться і забуде про радощі життя. Помело допоможе з цим впоратися, так як він є антидепресантом. Дві-три часточки в день допоможуть повернути радість, бадьорість і бажання активно рухатися.

Користь помело для чоловіків

Чоловіки, які регулярно займаються в тренажерних залах, теж можуть отримати багато користі. Корисні властивості помело для чоловіків полягають в підтримці м`язового тонусу. Калій підтримує в організмі баланс рідини, які особливо важливий для запобігання спазмів. Без достатньої концентрації калію в чоловічому організмі можуть виникнути судоми, розриви зв`язок і розтягнення м`язів при занятті спортом.

Корисні властивості помело для чоловіків пов`язані з тим, що екзотичний продукт знижує ризик розвитку раку передміхурової залози та інших онкологічних захворювань. Представники сильної статі, які регулярно вживають даний плід, відзначають помітне поліпшення самопочуття.

Протипоказання

Лікувальні властивості помело і його шкірки незаперечні, але є певні протипоказання і шкоду. Наприклад, вживати екзотичний фрукт не рекомендується людям з алергією на цитрусові і виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки.

Нефрит, коліт і гепатит теж вимагають особливої ​​обережності при вживанні помело. Звичайним здоровим людям теж краще не зловживати, інакше замість отримання корисних властивостей можна собі нашкодити.