Помело: калорійність і хімічний склад

• Історія походження
• Скільки калорій в помело
• Хімічний склад помело

Шанувальників здорового харчування, які шукають нові корисні і смачні продукти для свого раціону, без сумніву, зацікавить помело, вміст вітамінів в якому досить високо при низькій калорійності.

Помело є одним з екзотичних фруктів, який сьогодні продають у всіх супермаркетах і на ринках в нашій країні. У цьому матеріалі ми розберемо харчову цінність і калорійність помело в 100 грамах.

Історія походження

Батьківщиною фрукта є Китай. У цій країні його дарують один одному на Новий рік в якості символу процвітання і благополуччя.

Китайці вірять в цілющі властивості продукту, а деяким хворим лікарі прописують оздоровчу дієту. У Китаї навіть проводяться змагання зі швидкісного поїдання помело. Помело в Піднебесній почали вирощувати ще в 100 році до нашої ери, якщо вірити древнім літописам. За рахунок корисних властивостей і смаку фрукт став користуватися високим попитом в усьому світі, але європейці спробували його тільки в 19 столітті.

Зовнішній забарвлення круглого або грушоподібної плоду буває різним - від блідо-жовтого або зеленого до помаранчевого. Під товстою шкіркою ховається солодка м`якоть, якій властива легка гірчинка. Вона може бути червоною, жовтою, білою і зеленою. За унікальною харчової цінності та смакових якостях екзотичний фрукт є чимось середнім між грейпфрутом і апельсином.

калорійність помело

Мало кому відомо, скільки калорій в одному помело. На 70 відсотків фрукт складається з води, тому калорійність свіжого продукту зовсім невисока. Крім того, в ньому багато вуглеводів і клітковини, які підтримують нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.

Калорійність помело на 100 грам становить приблизно 30 ккал, тому його дозволено вживати навіть людям, що сидять на строгих дієтах. У фрукті міститься унікальний фермент, який розщеплює жирові відкладення, а більш детально почитати про корисні властивості продукту при схудненні можна в окремому матеріалі.

Помело калорійність на 100 грам білки жири вуглеводів майже не містить, тому має невисоку енергетичну цінність. Що стосується калорійності помело 1 штуки, вона може становити приблизно 140-150 ккал, так як маса плода в середньому дорівнює 0,8 кг.

Багато хто задається питанням, чи залежать від сорту помело калорійність на 100 грам білки жири вуглеводи? Розкид не перевищує декількох ккал, тому можете купувати будь-який різновид плоду.

Хімічний склад помело

Через мінімального вмісту цукру калорійність помело досить низька. При цьому плід багатий вітаміном A, групи B, C, фосфором, калієм, натрієм, кальцієм, залізом і іншими корисними вітамінами і мікроелементами.

Відео: Про користь і шкоду помело

Скільки калорій в одному помело або в 100 г розібралися, але також важливо відзначити зміст ліполітичного ферменту, які сприяє розщепленню білків і жирів в організмі.