Фаст фуд: шкода

Відео: ВСЯ ПРАВДА ПРО ФАСТ фуді

Фаст фуд: шкода. Чим «поганий» Фаст фуд?

Немає такого поняття «погана» їжа. Всі продукти можуть вписатися в систему здорового харчування. Вірно, що в фаст фуді багато жирів, калорій, холестерину, натрію, але якщо вживати подібну їжу час від часу, то можна не побоюватися за своє здоров`я. При регулярному же вживанні, фаст фуд шкоду здоров`ю заподіяти може, з часом можуть з`явитися проблеми, такі як високий кров`яний тиск, хвороби серця, ожиріння. Чи справді деякі фаст фуди продають більш здорову їжу?

Що таке фаст фуд і чому він настільки популярний?

Відео: шкоду фастфуду. Шкода їжі швидкого приготування!

Фаст фуд: шкода. Весь чи фаст фуд небезпечний для здоров`я?

Деякі підприємства швидкого обслуговування змінюють своє меню, щоб піти назустріч побажанням споживачів. Наприклад, не виробляють продукти з транс-жирами, а також вводять в меню фрукти і овочі. Якщо ви вживаєте фаст фуд більш ніж один раз на тиждень, постарайтеся вибирати менш шкідливі страви. Ось деякі рекомендації: - Вибирайте супи, в яких основи не становлять вершки (якщо назва супу включає в себе слово «крем», наприклад: «томатний крем суп» намагайтеся не замовляти його). - Вибирайте маложирні заправки для салатів. - Замовляйте салат або суп замість смаженого. - Використовуйте гірчицю або кетчуп замість майонезу. - Замовляйте маленькі порції. - Вибирайте менш калорійне м`ясо в сендвічах, таке як куряче або м`ясо індички. - Вибирайте воду, напої зі зменшеним вмістом цукру, нежирне молоко. - Замовляючи піцу, додайте овочі замість м`яса.

Відео: Навколишнє середовище.

- Якщо фрукти і овочі включені в меню, постарайтеся їх в вашу їжу.

Фаст фуд: шкода

Щоб не нашкодити своєму здоров`ю, намагайтеся тримати баланс між «швидкої» і здоровою їжею. Зараз у продажу є велика кількість здорових продуктів, якими можна перекусити на ходу.