Як приймати імбир для схуднення

• Чому імбир допомагає схуднути
• Як вживати імбир, щоб схуднути
• Імбир для схуднення: рецепти
• імбирні обгортання

Сучасні дієтологи постійно розробляють нові дієти, які націлені на боротьбу із зайвими кілограмами без шкоди здоров`ю. Одним з унікальних продуктів, які допомагають позбавитися від зайвої ваги, є імбир. Він виводить зайву рідину з організму і сприяє спалюванню жирових клітин.

Чому імбир допомагає схуднути

Продукт нормалізує апетит, тому корисні властивості імбиру цінують багато дієтологів. Приправляють їм страви виходять більш ароматними і насиченими, тому що худне людина вгамовує голод, з`їдаючи менші порціі.Імбірь часто включають в раціони харчування для схуднення через наступних корисних властивостей:

• регулює травлення;
• полегшує засвоєння білків;
• дає додаткову енергію.

Продукт має пекучий смак і містить ефірні масла, що створюють розігріваючий ефект. Користь імбиру для схуднення також полягає в тому, що він сприяє нормальному обміну речовин і стимулює кровообіг. Вміщені вітаміни B, аскорбінова кислота, амінокислоти і ретинол надають загальнозміцнюючу дію, а клітковина підвищує ефективність зниження маси.

Не розраховуйте на те, що ви можете запивати тістечка імбирним чаєм і худнути. Без зміни раціону харчування нічого не зміниться.

Як вживати імбир, щоб схуднути

Кореневище рослини можна вживати в різному вигляді:

• свіжому;
• сухому;
• маринованому.

Маленька ложка порошкоподібного імбиру рівноцінна великий ложці перетертого свіжого. Сушений продукт має більш пекучий смак, але позбавлений повноцінного унікального аромату.

Азіатську пряність зазвичай приймають у вигляді відварів і чаїв, про які ми розповімо нижче. Що стосується вживання рослини з метою схуднення, ми можемо дати кілька корисних порад з цього приводу:

1. Продукт надає тонізуючий ефект, тому не рекомендується вживати його перед сном.
2. Щодня рекомендовано випивати не більше пари літрів напою на основі імбиру, але не менше літра, інакше годі й досягти бажаних результатів. При передозуванні можливі побічні ефекти (розлад шлунка та ін.).
3. Для кращого результату необхідно стримати апетит. Кошти на основі азіатської прянощі допоможуть з ним впоратися, якщо ви будете вживати їх за півгодини до прийому їжі.
4. Кращого ефекту можна добитися при вживанні напоїв з кореневищ в теплому або гарячому вигляді.

Відео: Імбирний чай для схуднення. РЕЦЕПТИ імбирного чаю для схуднення

Імбир є продуктом з сильнодіючим ефектом, тому при його вживанні в цілях скинути зайву вагу важливо не перестаратися. Медики радять з`їдати в день не більше 4 г сухого кореня, але деякі дієтологи вважають таку кількість недостатнім для ефективного схуднення.

Ті, що худнуть люди зазвичай прагнуть схуднути максимально швидко, тому вживають до 10 г імбиру щодня. Процес спалювання жиру буде проходити більш інтенсивно, але при споживати таку велику кількість продукту дозволено не всім. Наприклад, це протипоказано людям з хронічними захворюваннями, тому будьте обережні і не перестарайтеся.

Імбир для схуднення: рецепти

Наведемо найбільш популярні рецепти, як приготувати корінь імбиру для схуднення в домашніх умовах.

Якщо ви любите і часто п`єте каву, ви можете зробити напій ще більш корисним, додаючи в нього натертий корінь. При варінні кави додайте невелику кількість додаткового інгредієнта і варіть, як звичайно. Ви отримаєте оригінальний смак, який може вам дуже сподобатися.

Тим, хто звик пити каву з молоком, підійде інший рецепт: трохи натертого на тертці імбирного кореня, кава, 1-2 гвоздики. Залийте суміш 400 мл води і доведіть до кипіння. Додайте відразу після цього така ж кількість молока і залиште настоюватися. Кавовий напій особливо приємний в охолодженому стані.

Змішайте половину столової ложки подрібненого кореневища з дрібкою кардамону і 60 г листя перцевої м`яти. Залийте все окропом і залиште на півгодини, а потім процідіть і вилийте 85 мл соку лимона і 50 мл апельсинового. Цей напій можна пити протягом дня в холодному вигляді. Засіб сприяє боротьбі із зайвими кілограмами і відмінно освіжає у спекотні літні дні.

Підвищити жиросжигающие властивості азіатської прянощі допомагають лимон і мед. З цих інгредієнтів можна приготувати концентрований засіб, що підходить для приготування корисного напою.

існують різні рецепти з медом, лимоном і імбиром для схуднення. Ось найбільш простий з них.

Подрібніть блендером або дрібно поріжте 120 г імбирного кореневища і 4 очищених від шкірки лимона. Додайте в суміш 120 г меду і ретельно перемішайте. Помістіть складу в холодильник і використовуйте в міру необхідності, заварюючи з нього напій для схуднення. Можна просто з`їдати два рази в день по чайній ложці суміші перед їжею.

Існує альтернативний рецепт з цих інгредієнтів. Вам буде потрібно 3 великі ложки тертого імбирного кореня, які слід залити літром холодної води і довести до кипіння. Проваріть протягом 5 хвилин, приберіть з вогню і процідіть. Додайте в напій свіжовичавлений сік одного лимона і 1-2 великі ложки меду. Свіжу пряність можна замінити сухою порошкоподібною імбиром: frac12- ч.л. порошку на склянку гарячої води. Залиште напій настоятися і охолонути, а потім додайте 1 ч.л. меду і часточку лимона.

Напій можна вважати чаєм, так як це своєрідна настоянка. Наріжте очищене невелике кореневище на тонкі пластинки (всього буде потрібно близько 50 г). Помістіть його в термос і залийте літром окропу. Залиште на кілька годин або на ніч, а на наступний день пийте настій у теплому вигляді.

Відео: Як Вживати Корінь імбиру

Також на нашому порталі ви знайдете рецепт імбирного дієти, ефективність якої, згідно з відгуками, становить до двох кг в тиждень. Худніть із задоволенням!

імбирні обгортання

Імбир допомагає схуднути не тільки при вживанні його в їжу, але і при використанні в якості суміші для обгортань. Для її приготування вам необхідно подрібнити свіже кореневище і додати в кашку оливкового масла, меду або молока. Вам необхідно домогтися пастоподібної консистенції

Відео: Імбир для схуднення

Прийміть ванну або душ, очистивши шкіру від поту і забруднень. Використовуйте скраб для ретельного очищення пір, помассировав проблемні ділянки. Після цього можна приступати до обгортання: нанесіть приготовлену пасту на шкіру і оберніться харчовою плівкою в 2-3 шари. Потім укутати в ковдру або тепло одягніться.

Протягом 45-60 хвилин пийте якомога більше рідини, а потім змийте маску під душем без мила і гелів. Обробіть шкіру живильним кремом.

Проводити подібні обгортання слід двічі на тиждень протягом 1-3 місяців, і ви отримаєте додатковий ефект схуднення, а також позбудетеся від целюліту.