Про користь і шкоду великого посту

Відео: Лікарі про вплив тривалих постів на організм

Харчування під час посту активно обговорюється вже не перший рік не тільки в релігійних колах, а й серед людей, охочих схуднути. Звичайно, це не основна мета посту, і православна церква не схвалює таких мотивів. Але неможливо заперечувати той факт, що режим харчування під час Великого Посту впливає на наш організм. Відбуваються як позитивні, так і негативні зміни. Сьогодні ми докладно розберемося в цьому питанні і дізнаємося, чим же корисний і шкідливий пост.

• користь посту
• шкода поста
• Пост для схуднення

Користь чергування раціону протягом року відзначили ще кілька століть тому. Люди помітили, що при такому режимі харчування поліпшується робота внутрішніх органів, поліпшується склад крові і самопочуття в цілому.

Великий піст триває 7 тижнів (у 2015 році з 23 лютого по 11 квітня). У цей час не можна їсти продукти тваринного походження. Вам доведеться повністю виключити з раціону м`ясо, яйця, будь-які молочні продукти, рибу, а також вершкове масло, тваринні жири і молочні продукти. соняшникова і оливкова олія під час посту теж заборонені. На перший погляд здається, що прожити без цих продуктів харчування абсолютно неможливо. Однак це не так. Обмеження на деякі продукти на певний час корисно для здоров`я, тому пост має оздоровчої силою. Чому ж нашому організму потрібна посада?

• Організм очищається від токсинів і шлаків;
• Пісна їжа допомагає позбавитися від зайвої ваги і знизити рівень цукру в крові;
• Поліпшується стан імунної системи;
• Відмова на деякий час від тваринних жирів і білків дає можливість травній системі відновитися;
• Вживання великої кількості клітковини, яка міститься в рослинній їжі, позитивно позначається на роботі кишечника;
• знижується рівень холестерину в організмі;
• Поліпшується стан шкіри, так як нормалізується мікрофлора в шлунково-кишковому тракті і усуваються процеси гниття;
• Харчування під час посту позитивно впливає на серцево-судинну і опорно-рухову системи;
• Не варто забувати і про психологічний настрій людини під час Великого Посту. Кожен з нас каже собі про те, що він стане стрункішою, здоровіше. Це також позитивно впливає на стан нашого організму.

Особливо корисний пост людям, які страждають алергічними реакціями на що-небудь. Дотримання правил пісного харчування активізує роботу надниркових залоз, які, в свою чергу, допомагають поліпшити синтез глюкокортикостероїдних гормонів. Як результат - пригнічення алергічних реакцій.

Людям, страждаючим захворюваннями нирок, корисно постити, так як видільна система починає відчувати менше навантаження через відмову від білкової їжі.

Великий Піст - відмінний засіб для профілактики порушення утилізації глюкози в організмі, яке призводить до цукрового діабету, безпліддя, ожиріння та інших хвороб. На це захворювання страждають все більше і більше молодих жінок.

Шкода поста.

Незважаючи на велику кількість переваг, Великий Піст дуже суворий в обмеженнях в їжі. По-перше, коли людина різко змінює раціон, то можуть розвинутися захворювання органів травлення. Це також негативно позначається на стані нервової системи.

По-друге, велика кількість вуглеводів, що містяться в рослинній їжі, навантажує підшлункову залозу, а відмова від тваринного білка негативно позначається на стані нігтів і волосся. Клітини починають погано переносити кисень, що стає причиною хронічної втоми.

По-третє, у жінок порушується робота репродуктивних органів, а у літніх людей можуть виникнути нові захворювання або загостритися старі.

Крім того, режим харчування в залежності від кліматичних умов накладає свої обмеження. Тому за церковними канонами для мандрівників допускаються послаблення.

Представники церкви в зв`язку з можливим шкодою, яку може нанести харчування під час посту, не рекомендують дотримуватися посту також наступним людям: діти до 14 років, жінки під час вагітності та лактації, люди, що займаються важкою фізичною працею, а також ті, хто переніс хірургічні операції або страждає хронічними і важкими захворюваннями, наприклад, цукровий діабет, виразка шлунково-кишкового тракту і т.д.

Пост для схуднення.

Схуднути під час Великого Посту можливо, якщо збалансовано харчуватися, не переїдати і витрачати більше калорій, ніж вживаєте. Тому не потрібно купувати пісні цукерки і піч пісні пироги, якщо ви хочете схуднути.

Дієтологи дотримуються думки, що збалансована дієта завжди краще і ефективніше, ніж голодування і суворе дотримання посту. Крім того, після зняття заборон не варто накидатися на продукти рослинного походження. Так ви тільки наберете додаткову вагу. Найкраще вводите правильне харчування в звичку поступово. Відмовляйтеся від смаженого, солодкого, солоного, не переїдайте, стежте за добовою нормою споживання калорій. Тоді обмеження в харчуванні буде ефективним.

Ви можете привести свою фігуру в порядок і скинути зайві кілограми. Однак пам`ятайте, що головна мета і завдання Великого Посту - духовне очищення і оздоровлення організму.

Відео: ПОСТ і МОЗГ: Користь або Шкода?