Які вітаміни при застудах допомагають

Відео: Вітамін С проти грипу

• Які вітаміни при частих застудах потрібно вживати
• Рекомендовані комплекси вітамінів від застуди

При перших проявах застуди більшість з нас відразу ж активно починають вживати вітамін С у вигляді чаю з лимоном, малинового або смородинового варення, відвару шипшини, ріпчастої цибулі і т.д. Нічого поганого в цьому немає, хіба що ви переусердствуете і отримаєте алергічний висип по всьому тілу. Однак аскорбінова кислота - зовсім не панацея, і не тільки її недолік сприяють зниженню імунітету і підвищеної сприйнятливості організму до вірусних інфекцій.

Які вітаміни при частих застудах потрібно вживати

Якщо вам досить потрапити під дощ, промочити ноги або вийти взимку без рукавичок і шарфа на вулицю, щоб в горлі тут же почало дерти, а з носа потекло, це свідчить про слабкий імунітет. Які вітаміни в сезон застуд допоможуть защіть організм?

Відео: Вітамін С. Чи можна за допомогою аскорбінки зупинити застуду?

Це природний імуномодулятор, якщо спостерігається його недостатність, людина страждає не тільки від рецидивуючих ГРЗ, але і від таких проблем, як ослаблення зору, алергічні реакції, погана шкіра, ранки в куточках рота, розлади та інфекційні захворювання кишечника. Вітамін А створює природний бар`єр на слизовій людини, оберігаючи її від впровадження бактерій і вірусів. Заповнити його брак взимку можна, регулярно вживаючи моркву і гарбуз, а також додатково ухвалюючи аптечні препарати.

Вітамін Е також допомагає зміцнити імунітет і побороти застуду. Він сприяє розпаду вільних радикалів в організмі і їх виведенню, тому без нього не обійтися. А значить - приймайте вітамінні комплекси з вмістом вітаміну Е, заправляйте салат з моркви рослинним маслом і їжте насіння соняшнику при кожному зручному випадку.

Вітаміни групи В стимулюють і підтримують вироблення антитіл імунною системою організму, сприяють кращому засвоєнню інших вітамінів і мінералів. Здайте аналізи і проконсультуйтеся з терапевтом, щоб точно встановити, якого саме виду вам не вистачає, і приймайте саме його. Додатково включите в раціон яйця, печінку, бобові, каші, пророщену пшеницю.

Взимку обов`язково потрібно вживати достатню кількість вітаміну Д, особливо слабким, часто хворіють дітям. Якщо не до смаку риб`ячий жир - включайте в меню хоча б раз на тиждень морську рибу жирних сортів, ікру або печінка тріски.

Відео: Вітамін С при застуді даремний і небезпечний

Рекомендовані комплекси вітамінів від застуди

На жаль, сучасна людина не може забезпечити собі харчування виключно натуральними продуктами, вирощеними природним шляхом - наприклад, якщо порівнювати вміст вітаміну С в одному яблуці, то зараз потрібно з`їсти близько 4 кілограмів плодів, щоб отримати стільки ж вітамінів, скільки містилося в одному фрукті 50 -70 років тому. Тому без синтетичних вітамінних комплексів, що пропонуються в аптеках, не обійтися. Розглянемо популярні вітаміни при застуді, які можна купити в аптеці.

Популярний комплекс вітамінів для лікування простудних захворювань завдяки своєму ретельно складу допоможе перемогти хворобу в короткі терміни і підтримати імунітет. Упаковка з 30 таблеток розрахована на 10 днів, з розрахунку 1 таблетка х 3 рази на добу.

Хороший додаткове джерело вітамінів і мінеральних речовин в осінньо-зимовий період, до того ж має в своєму складі лактобактерії, які допоможуть відновити власні захисні сили після лікування застуди антибіотиками і іншими сильнодіючими препаратами. Форма випуску: для дорослих і дітей до 12 років (Иммуно Кідс).

Комплексний препарат з великим вмістом антиоксидантів і ліпоєвої і бурштинової кислоти, розроблений спеціально для того, щоб забезпечити підтримку імунітету в сезон застуд. Хороший профілактичний засіб проти застуди та грипу. Випускається у формі як для дорослих, так і для дітей (від 3 до 12 років).

Можна придбати також настоянку шипшини, ехінацеї або женьшеню - все це також вітамінізовані гомеопатичні імуномодулятори.