Дієта усама хамді

Відео: Яєчна дієта Усама Хамді

• Принцип дієти професора Усама Хамді
• Які дає результати дієта Усама Хамді

Кожна людина мріє про гарну фігуру. У прагненні до досконалості ліній люди пробують все нові дієти. Сьогодні ми розглянемо вже стала дуже популярною схему харчування Усама Хамді. Ця дієта визнана однією з найефективніших.

Принцип дієти професора Усама Хамді

Розробником цієї дієти є професор, доктор медицини Усама Хамді. Він працює в одній з найвідоміших американських клінік, де допомагає численним пацієнтам боротися із зайвою вагою. Дієта Усама Хамді (її ще називають яєчної) заснована на вживанні продуктів з низьким вмістом вуглеводів, а також на відмову від солі. Це сприяє швидкому зниженню ваги.

Які дає результати дієта Усама Хамді

Розрахований цей план харчування на декілька тижнів. Те, наскільки знизиться за цей час вага, залежить від стану людини. Так, за час дієти можна скинути від 10 до 28 кілограмів!

схема харчування на три тижні

Усама Хамді розробив окремий раціон для кожного тижня, протягом яких передбачається слідувати дієті. При цьому професор попереджає, що якщо ви відступили від цього плану харчування, то слід починати все спочатку.

Перший прийом їжі протягом усіх семи днів буде однаковим. Так, яєчна дієта Усама Хамді на перший тиждень буде складатися з двох варених яєць і половини цитруса. Розглянемо інші трапези по днях тижня:

1. Під час обіду їмо фрукти (можна їсти, скільки завгодно), але тільки одного виду. Увечері слід з`їсти трохи нежирного м`яса (як варіант, можна зробити котлети).
2. На обід їмо відварене куряче м`ясо. На вечерю їмо свіжі овочі і грейпфрут.
3. Обід повинен включати помідори з сиром (можна замінити на сир). На вечерю можна себе побалувати підсмаженим м`ясом (не можна їсти баранину).
4. Обід буде складатися з фруктів, а вечерю знову ж з смаженого м`яса і свіжих овочів.
5. На обід можна з`їсти два яйця і свіжі овочі (скільки завгодно). На вечерю слід відварити або посмажити рибу або креветки, зробити овочевий салат.
6. На обід їмо фрукти (тільки одного виду), а на вечерю - шматочок м`яса і салат.
7. Обід - відварна курятина з салатом, вечеря - овочі на пару.

Перший прийом їжі в наступні сім днів буде таким же, як і на першому тижні. Розглянемо залишилися трапези:

1. Обідня трапеза буде складатися з двох яєць і свіжих овочів, а вечерю - знову з пари яєць і апельсина або іншого цитруса.
2. На обід їмо м`ясо з салатом, а вечеря буде таким же, як і в перший день.
3. Повторюється меню попереднього дня.
4. На обід з`їдаємо два яйця, овочі на пару і трохи сиру, на вечерю - знову два яйця.
5. Обід буде складатися з риби (посмажити або відварити), а вечерю з пари яєць.
6. На обід їмо м`ясо, апельсин і томати (свіжі), а на вечерю - фруктовий салат.
7. Обідня і вечірня трапези будуть складатися з відвареної курятини, томатів і грейпфрутів.

Кожен день дозволяється їсти необмежену кількість зазначених нижче продуктів.

1. Фрукти (будь-які).
2. Овочі. Їх можна відварити або їсти в свіжому вигляді. Дозволені всі овочі, крім картоплі.
3. Будь-які свіжі овочі та фрукти.
4. Риба (можна замінити на креветки) і свіжі овочі.
5. Курка (варена), овочі.
6. На шостий і сьомий дні можна їсти тільки якийсь один вид фруктів.