Калорійність хліба з маслом
Відео: Жити здорово! Вершкове або рослинне? (01.03.2017)
Бутерброд з вершковим маслом - традиційний сніданок в країні. Також це солідний перекус, непогана закуска - універсальне блюдо. Не дарма елементарний і примітивний рецепт досі актуальний і вживемо. Рецепт простий до банальності - шматочок батона і вершкове масло. Обидва цих продукту вкрай калорійні. Що в страві корисного і шкідливого? Почнемо з калорій.
Скільки калорій в білому хлібі з маслом?
Калорійність шматка хліба з маслом, звичайно, варіюється. В середньому 80 Ккал. Зазвичай слайс батона важить 30 грам. Тут 15 грам вуглеводів (переважно «нехороших» - швидко засвоюваних організмом), приблизно грам жиру, два - білків. Вершкового масла намазують 10 грам. 8.5 - жири. Білків і вуглеводів - 0.05 і 0.09 відповідно. Калорійність: 75 ккал.
В сумі калорійність хліба з маслом становить 155 Ккал. Стільки кілокалорій можна вжити зі здоровою їжею - це три важких яблука або хороший шматок курячої грудки. З цими продуктами організм буде вживати чимало вітамінів і мікроелементів. А в другому випадку - білків, принципово потрібних тренуються.
Щоб більш адекватно відповісти «Скільки калорій в хлібі з маслом», необхідно враховувати різницю між сортами. Стереотип говорить: «намазувати масло потрібно на батон», ми можемо поставитися до цього креативно. Калорійність чорного хліба з маслом, або висівкового, або випеченого з льняної муки буде значно нижче. Але дивно поєднувати міщанське і далеке від здорового раціону блюдо з хлібом з льняного, гірчичного або будь-якого «здорового» злаку. Хороший і низькокалорійний хліб краще пустити нема на бутерброди з концентрованим жиром.
Відео: Хліб користь і шкода. Види хліба. Здоровий і корисний хліб для схуднення
Скільки калорій в чорному хлібі з маслом?
Аналогічний слайс НЕ пшеничного, а низькокалорійного житнього хліба (30 грам) містить 50 Ккал. Масло - 75. Різниця 30 кілокалорій - чимало. варто взяти цільнозерновий хлібець з корисним складом, висівковий або випечений з житнього борошна без домішок, це зменшить калорійність хліба чорного з маслом, збільшить в бутерброді кількість складних вуглеводів. Для цінителів форми, а не змісту, можна замінити вершкове на оливкову. Воно калорійне, але багате не жирами, а жирними кислотами та іншими корисними мікроелементами.
Відео: Коли сидиш на дієті -
користь
Крім калорійності, жирів і швидких вуглеводів, шкідливих для організму, бутерброд з вершковим маслом містить і корисні речовини, навіть вітаміни. У страві є молочні жири, фосфор, цинк, вітаміни групи B і багато іншого. Це не компенсує всю шкоду від жирів і калорійності, але один такий бутерброд можна іноді з`їсти.
Відео: Олена Малишева. Який хліб корисніше?
Найефективніший засіб в боротьбі з курінням
За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>
- Роли філадельфія: калорійність, склад, корисні властивості
- Калорійність свинини
- Вівсяний хліб: калорійність і склад
- Калорійність гречки на 100 грам
- Хліб лаваш: калорійність, склад, корисні властивості
- Каша пшенична: калорійність і харчова цінність страви
- Каша з пшона: калорійність і склад бжу страви
- Варені макарони з маслом - калорійність, склад, харчова цінність
- Пшеничний хліб: калорійність, склад і корисні властивості
- Чорний хліб: склад, калорійність і харчова цінність
- Калорійність яблука
- Яка калорійність зефіру?
- Калорійність макаронів по-флотськи
- Гірчичний хліб - його калорійність і харчова цінність
- Кукурудзяний хліб: калорійність, склад, користь
- Дарницький хліб: калорійність, склад, користь
- Скільки калорій в вершковому маслі?
- Гречаний хліб: калорійність, склад і корисні властивості
- Скільки калорій в маслинах?
- Скільки калорій в чорносливі
- Хліб 8 злаків: калорійність, харчової склад і користь