Дієта мадонни

• Як харчується Мадонна
• Меню дієти Мадонни

Мадонна відома всьому світу не тільки своєю музичною кар`єрою, а й стрункою фігурою, яку їй вдається підтримувати в такому стані вже довгий час. Вона дуже серйозно ставиться до вибору харчування і дотримується суворої дієти, особливо, коли потрібно швидко скинути зайві кілограми за короткий період часу. Співачка прислухається до рекомендацій свого дієтолога і майже ніколи не харчується в ресторанах.

Як харчується Мадонни

Основними продуктами з дієти Мадонни є морські водорості, овочі, фрукти, крупи, вегетаріанські суші, кунжутні зерна і суп з соєвої борошном. З раціону зірки повністю виключаються м`ясо, яйця, молоко і кисломолочні продукти, спиртні напої, кава, цукор і продукти з штучними добавка.

Макробиотическая дієта Мадонни передбачає вживання великої кількості овочів.

Не обходиться щоденне меню Мадонни і без грейпфрута, який спалює жир і є натуральним джерелом вітаміну С, кальцію, калію і магнію, а також вважається антиоксидантом. Грейпфрут стимулює роботу серця, покращує обмін речовин, знижує вміст інсуліну в крові і сприяє зниженню апетиту. Завдяки такій дієті вдається скинути до 4 кг зайвої ваги всього лише за один тиждень і очистити кишечник від шкідливих накопичень у вигляді токсинів і шлаків.

Меню дієти Мадонни

На сніданок необхідно з`їдати місо-суп або коричневий рис, зварений на воді.

На обід можна приготувати овочі з рисом. Вечеря складається з юшки і морських водоростей. З напоїв рекомендується зелений чай або чай «Банчо».

Для того щоб отримати від такої дієти максимальний ефект, слід дотримуватися деяких правил в харчуванні. Приймати їжу потрібно тільки, коли відчуваєш голод. Перед проковтуванням треба ретельно пережовувати кожен шматочок близько 50 разів.

Кожен прийом їжі повинен проводитися в один і той же час і включати в себе невеликі дробові порції. Забороняється під час дотримання дієти наїдатися на ніч або харчуватися великими порціями. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Раціон на кожен день складається таким чином, щоб в ньому завжди присутні 30% різних овочів, 50% зернових, 10% рідини і бобових, а також в достатній кількості горіхи і фрукти.

З напоїв перевагу потрібно віддавати чаю «банча», який слід випивати якомога більше. Готується цей сорт чаю з гілок чайного куща зі старими листами і стеблинками.

Відео: Меню дієти мадонни