Корисні властивості і шкода вівсянки (вівсяної каші) - на sportobzor.ru

Відео: Вівсянка (Вівсяна каша). 10 фактів

Взаємовідносини лорда Баскервиля і вівсянки з серіалу «Шерлок Холмс і Доктор Ватсон» давно стали притчею во язицех. Але так чи вівсянка насправді противна? І Так чи корисна? Ми спробували знайти відповіді на ці питання.

Вівсянка широко відома своїми корисними властивостями. З усіх боків нам радять вівсянкою снідати, готувати з неї різноманітні страви, застосовувати її в косметичних цілях і оздоровленні, кращі книги про дієти називають її одним з найбільш корисних продуктів.

Заперечувати корисні властивості вівсянки ні в якому разі не можна. Цей продукт дійсно дуже багатий різними елементами і речовинами. До складу вівсяної крупи входить калій, кальцій, магній, фосфор, натрій, залізо, цинк, фолієва кислота, вітаміни групи B, а також A, E, PP і К.

вівсянка містить необхідні організму антиоксиданти і сприяє висновки з організму шлаків і холестерину, нейтралізує дії важких металів, допомагає боротися зі стресом. Вона легко засвоюється, багата клітковиною і робить благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт і судинну систему. Крім того, вівсянка має властивість підвищувати настрій!

Вівсянка від зайвої ваги рекомендована тим, хто хоче очистити свій організм. розроблена дієтологами для схуднення дієта краси в якості основного продукту в раціоні розглядає саме овясую кашу. Традиційною геркулесовой кашею рекомендує починати свій день і дієта Володимира Винокура. А вівсяна дієта і зовсім розглядає геркулес як основне блюдо під час кожного прийому їжі - не тільки на сніданок, а й обід, полуденок і вечерю.

При регулярному її вживанні про багатьох хворобах можна буде назавжди забути, як і дорогу до таких фахівців, як стоматолог, ревматолог, невропатолог, гастроентеролог, ендокринолог. З`їдена на сніданок тарілка вівсяної каші - ось що корисно для печінки. Доведено, що особливо добре вівсянка допомагає справлятися з такими хворобами, як виразка шлунка, гастрит, панкреатит, коліт і багатьох інших. З вівсянки прийнято варити каші і киселі. Також з вівсяної крупи і борошна роблять оладки, млинці, пироги, додають в перші і другі страви.

Якщо Ви вирішили зайнятися собою і почати здоровий спосіб життя, вівсянка Вам на допомогу! Крім того, вівсянкою часто рекомендують харчуватися при дотриманні спортивної дієти або початку курсу фізичних вправ.

Однак як і будь-який інший продукт вівсянка має свої протипоказання. По-перше, у деякої категорії людей вівсянка може викликати алергію. До того ж, вівсянка протипоказана тим, хто страждає від непереносимості злаків (целіакію), а також серцевою і нирковою недостатністю.