Дієта краси

• Правила дієти краси
• Меню дієти краси на три дні
• Меню дієти краси на місяць

Чи можна за допомогою дієти не тільки позбутися від зайвої ваги, але і поліпшити стан шкіри і волосся, надати їй нормальне природне сяйво і оздороріть організм в цілому? Розроблена провідними лікарями дієтологами дієта краси покликана вирішити ці проблеми. Особливу користь така дієта принесе в періоди міжсезоння, коли Ваш організм так потребує підживлення вітамінами.

Правила дієти краси

Достатнє вживання води є наріжним каменем дієти. Пити воду можна в будь-яких кількостях, за півгодини до прийому їжі або в проміжках між їжею, але не запивати. Корисними будуть настояні на травах чайні збори, такі як ромашка, меліса, відвар шипшини, свіжа м`ята, корисні властивості Кото для схуднення полягають в тому, що вона пригнічує апетит.

У щоденному меню обов`язково повинні бути фрукти - жовті, помаранчеві, червоні. А ось цукор потрібно повністю виключити на час дієти. Втім, це не така вже й суттєва втрата - крім порожніх калорій, він нічого не принесе організму.

Меню дієти краси на три дні

Дієта не є суворою і допускає певну можливість вибору.

Сніданок - 100 мл будь-якого свіжовичавленого соку (добре підійдуть апельсиновий або ананасовий сік), варене яйце або будь-який нежирний сир - пару скибочок, тост з шинкою з індички, чашка кави зі знежиреним молоком або чай. Свіжовичавлений сік можна також замінити на frac12- чашки свіжих ягід - смородини, полуниці, малини, пр.
Ланч - салат з сезонних овочів (крім картоплі) з оливковою олією, тост із зернового хліба з яйцем або сиром, 1 фрукт середніх розмірів або два маленьких. Випийте також чашку трав`яного чаю.
Обід - шматок відвареного м`яса (телятина, яловичина) -близько 100 гр, доповнений гарніром з овочів з рослинним маслом
Полудень - свіжі фрукти

Вечеря - склянка теплого молока або 1% -го кефіру

За три дні Ви очистите організм і відчуєте легкість у всьому тілі, а також схуднете. Для більш помітного результату пропонуємо ще один варіант:

Меню дієти краси на місяць

сніданок - вівсяна каша на воді з сухофруктами без цукру, 100 мл будь-якого свіжовичавленого соку, склянку відвару шипшини.

Ланч (за півгодини до обіду) - свіжоприготований коктейль з морквяного і апельсинового соку з ложечкою меду
Обід - зелений салат (листя шпинату, зелений перець, рукола) з маслом, суп з овочів, запечена картопля в фользі (можна замінити звичайною вареною картоплею), скибочка відвареного м`яса або риби, приготованої на пару. Замість шпинату можна використовувати дрібно нашатковану капусту, а також інші види листового салату.
Вечеря - фруктовий салат (підійдуть будь-які фрукти, окрім бананів і винограду), порція нежирного сиру або скибочка вареної індички, трав`яний чай.

В якості перекусу або за годину до сну, якщо хочеться їсти, з`їжте що дає відчуття ситості і до того ж дуже корисний інжир або пару фініків.

Відео: Дієта краси Дієта для здорової шкіри обличчя