М`ята для схуднення

Відео: Питання і відповіді. М`ятний чай після їжі

• Корисні властивості м`яти для схуднення
• М`ята як засіб проти переїдання
• Як застосовувати м`яту в кулінарії: рецепти з м`ятою

Рада «переходити на підніжний корм» - це не глузування і аж ніяк не бажання образити людей з надмірною вагою. Їстівні і лікарські трави можуть стати гарною підмогою в боротьбі із зайвими кілограмами. Особливе місце в ряду ароматної зелені займає усіма улюблена м`ята, яка в сухому або свіжому вигляді є якщо не в холодильнику, то в аптечці практично в кожному будинку.

Таку популярність трава заслужила за свій вишуканий смак і сприятливий вплив на організм людини, який при дискомфорті в животі заварює собі м`ятний чай або приймає настойку з м`яти. Легкий аромат ефірних масел благотворно впливає на рецептори, заспокоюючи і умиротворяти людини.

Користь м`яти - натурального антисептика і легкого анестетика, була відома ще древнім римлянам, а згодом науково доведена вченими. У хімічному складі рослини виявлено:

• вітаміни і мікроелементи (фолієва кислота, кальцій, марганець, магній),
• природне ефірне ментоловое масло,
• флавоноїди,
• дубильні речовини і харчові волокна.

З давніх часів м`яту додають в блюда, подаючи до столу смачні салати, запечене з листям м`яти м`ясо, ароматні десерти і освіжаючі напої. Це одна з улюблених приправ в меню гурманів, які живуть в різних країнах світу, адже невибаглива рослина росте в різних кліматичних умовах.

потужний оздоровчий вплив м`яти на організм в цілому і роботу кишечника зокрема - доведена істина. Для людей, які запланували своє схуднення, є ще одна причина познайомитися з рослиною ближче. Справа в тому, що м`ята притупляє голод - один з найнеприємніших і прикрих чинників, що доставляють дискомфорт в процесі дотримання дієти. Експерти стверджують, що почуття голоду - одне з найбільш поширених обставин і основна причина, чому відбувається зрив в дієті.

Примітно, що специфічні властивості м`яти пригнічувати апетит зберігаються незалежно від виду і форми продукту, будь то свіжі листочки в салаті або відвар з квіток і стебел трави. М`ята стимулює секрецію і оптимальну роботу органів шлунково-кишкового тракту, попереджає дискомфортний здуття живота, усуває метеоризм. Люди, які вживають в їжу м`яту, відзначають, що відчувають ситість ще досить довго після прийому їжі. Досвідчені, загартовані в боротьбі із зайвими кілограмами люди користуються маленькою хитрістю: завжди перед їжею випивають чашку м`ятного чаю. По-перше, це покращує перистальтику, по-друге, скорочує обсяг вживаної їжі.

1. Мятний чай. Приготування напою зі свіжого листя займає пару хвилин. Все що потрібно - обполоснути листочки під проточною водою і залити їх окропом. Трохи довше настоюється чай з сухого рослини.

2. Охолоджуючий напій Сассо. Для приготування 2-х літрів лимонаду для схуднення знадобиться 12 подрібнених листочків свіжої м`яти, по одному дрібно пошматувала огірку і неочищеному лимону і 1 ч.л. запашного в кашку імбиру.

3. Салати з м`ятою - практично будь-яке поєднання інгредієнтів, які входять в літні і теплі салати, заправлені олією або легким соусом. Спробуйте, наприклад, оригінальний літній салат з м`ятою і огірками.

4. Соуси з м`ятою для салатів, других страв і десертів часто готують на йогурті або кефірі. Залежно від страви в м`ятну заправку додають часник, гірчицю, сир, мед, горіхи, овочі або фрукти.

Відео: МЯТА // м`ята для чоловіків, м`ята користь, м`ята властивості, м`ята для схуднення, м`ята для особи,