Огіркова дієта ксении брудний по днях

Відео: Кефирно огіркова дієта. Кефір та огірки для схуднення

Ксенія Бородіна стала відома завдяки проекту "Дом-2". Після народження дитини Ксенія неправдоподібно швидко, за 2 тижні, змогла не просто повернути колишню фігуру, але навіть стати ще стрункішою і привабливіше. У чому ж її секрет?

А допомогли Ксюші звичайні свіжі огірки. Які й лягли в основу рецептури огіркової дієти Ксенії Бородіної для прийому по днях.

І це цілком зрозуміло, адже огірки на 95% складаються з води, а інша маса - це корисна клітковина, мікро- і макроелементи, вітаміни і приємний освіжаючий смак - і вони абсолютно гіпоалергенні і нешкідливі для переважної більшості людей.

Для досягнення максимального ефекту від дієти з`їдайте не менше 10 огірків в день. Тільки тоді шлунково-кишковий тракт буде отримувати достатню кількість грубої клітковини і зможе працювати на повну потужність.

Перед прийомом їжі обов`язково випийте склянку чистої води кімнатної температури, особливо важливо це перед сніданком - це допоможе організму прокинутися, приготуватися до активного переварювання їжі, а також знизить апетит. Крім того вода промиває кишечник від застояних шлаків і благотворно позначається на стані видільної системи, а це необхідно для своєчасного виведення з організму надлишків під час схуднення.

Відео: Ксенія Бородіна дієта

Отже, ось приблизний розклад прийомів їжі і склад страв для огіркової дієти Ксенії Бородіної по днях, розрахованої на двотижневу тривалість.

1 день	сніданок: шматочок житнього або пшеничного цільнозернового хліба і 3-4 огірка. Апельсиновий сік. обід: 2-3 огірка, овочевий суп з будь-яких овочів, крім картоплі. вечеря: салат з огірків з невеликою кількістю нежирної сметани. Можна випити склянку зеленого чаю з сухофруктами.
2 день	сніданок: 3-4 огірка, 1 варене яйце. Ананасовий сік. обід: 3 невеликих огірка, рагу з бобів. вечеря: салат з огірків із зеленню.
3 день	сніданок: 3-4 огірка, скибочку бездріжджового хліба. обід: 2-3 огірка, тушкована капуста з зеленню. вечеря: 3-4 огірка з рослинним маслом.
4 день	сніданок: 3-4 огірка, хлібці з висівками, трав`яний чай. обід: 3 огірка, буряковий суп на воді, 70 грамів відвареної курки. вечеря: терті огірки з лимонним соком і скибочкою твердого нежирного сиру.
5 день	сніданок: стакан знежиреного питного йогурту і 3-4 огірочка. обід: 4 огірка і трохи вареної гречки. вечеря: салат з огірків з морквою. Можна заправити легким майонезом.
6 день	сніданок: 4 невеликих огірка, 2-3 зернових хлібця. обід: 100 грамів відвареної або приготовленої на пару риби, 3 огірка. вечеря: салат зі свіжих овочів, в складі обов`язково мінімум 3 огірка. Заправте улюбленим маслом.
7 день	сніданок: 1 варене яйце з 3-4 огірками. обід: легкий овочевий суп, 3 огірка. вечеря: тушковані боби або квасоля і 4 огірочка.

На другий тиждень меню повторюється або варіюється з урахуванням ваших смаків. Можна в перервах між їжею побалувати себе фруктами. Чай з цукром і кавою - категоричне табу.