Супова дієта для схуднення

Основною особливістю суповий дієти для схуднення є практично повна відсутність вуглеводів. На зміну їм приходять внутрішні резерви організму, які задіюються в силу ненадходження вуглеводів ззовні. Таким чином, підключаючи невитратний зазвичай ресурси, ви отримуєте нормалізований обмін речовин і струнку фігуру.

Категорично забороняється під час дієти вживати алкоголь, оскільки він уповільнює розщеплення жирів і тим самим не тільки шкодить результату дієти, але може сильно похитнути ваше здоров`я, оскільки організму не вистачатиме вуглеводів для повноцінної життєдіяльності.

Супова дієта триває сім днів. За цей час при правильному дотриманні всіх вимог ви можете скинути від 5 до 10 кг зайвої ваги. Результат ви помітите вже на наступний день, і щоранку при зважуванні ваш вага буде стрімко знижуватися.

Існує кілька рецептів "чарівних" супів, які сприяють зниженню ваги і які дозволено споживати в практично необмежених обсягах. Ви можете вибрати для себе найбільш підходящий або чергувати, щоб урізноманітнити ваш раціон.

Перший варіант:

Невеликий качан білокачанної капусти, 5 середніх цибулин, 2 зелених перцю, 2-3 помідори (свіжих або консервованих), зелень селери (за смаком) - все овочі нарізати дрібними кубиками і закип`ятити в воді. Після закипання можна додати овочевий бульйонний кубик для смаку, а можна обмежитися сіллю, чорним перцем і лавровим листом. Варити до готовності.

Другий варіант:

Стакан томатного соку або півсклянки томатної пасти, 2 цибулини, 500 гр зеленої квасолі, маленький вилок цвітної капусти і 2-3 невеликих моркви. Моркву натерти на дрібній тертці, зелену квасолю нарізати невеликими шматочками (якщо купили свіжу, тому що заморожена вже порізана). Решта овочі порізати і варити на воді або овочевому бульйоні до готовності. Потім зняти з вогню, дати трохи охолонути і подрібнити в блендері до стану пюре.

Відео: Дієта на 20 днів

Кожен з цих супів ви можете їсти в будь-яких кількостях. Доповнювати стіл можна всілякими фруктами (крім бананів і винограду), овочами (за винятком крохмальних картоплі і кукурудзи), журавлинним морсом, чаєм, кавою (все без цукру). Вітаються всі нежирні сорти м`яса, риби та птиці. З круп допускається коричневий дикий рис і гречка. Бажано пити якомога більше води - це ще більше сприяє активності супу зі спалювання жиру.

Відео: Схуднути на супах

У разі необхідності можна продовжити супову дієту для схуднення до двох тижнів. Але це - максимальний термін. Після закінчення дієти постарайтеся не накидатися на продукти, які були заборонені - це спровокує застої в кишечнику. Витримайте день-два в легкому режимі, поступово вводячи в свій раціон нові продукти. Взагалі, щоб зберегти вагу після суповий дієти, не вдаючись до повторного жорсткого обмеження, вам слід дотримуватися деяких правил:

• не їжте на ніч. Перерва між останнім прийомом їжі і сном повинен бути не менше двох годин. Це загальне правило для всіх людей, які бажають підтримувати свою вагу в нормальному стані.
• намагайтеся їсти меншими порціями, але часто - кожні 3-4 години. Так ви уникнете почуття виснажує голоду, яке зазвичай служить причиною переїдання.