Чистка організму після свят - результат за 2 дні

2-денна дієта, що складається з легких рецептів страв, допоможе відновленню організму.
Представлені страви є вегетаріанськими і не містять глютену.

День 1

Перед сніданком випий склянку теплої води з лимоном, це підвищить метаболізм і допоможе очищенню організму.

Сніданок: зелений смузі

1. 1 банан;
2. 1 ст. л. насіння льону;
3. 1 ст. л. шавлії;
4. 1 ч. Л. горіхової пасти або жменька сирих горіхів;
5. 1 чашка шпинату;
6. жменька льоду;
7. ¼-½ чашки кокосового молока (додавай до тих пір, поки не досягнеш необхідної тобі консистенції).

приготування

Змішай всі компоненти в блендері.

Обід: салат з капусти

1. 2-3 чашки шинкованной капусти;
2. ½ авокадо;
3. 2 ч. Л. оливкового масла;
4. 2 ч. Л. бальзамічного оцту;
5. ⅓ чашки нуту;
6. 2 ст. л. гарбузового насіння;
7. будь-які поросяти, ягняти овочі (огірки, морква, селера, і т.д.);
8. сіль і перець за смаком.

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД ШЛАКІВ І ТОКСИНІВ

приготування

Нашаткуй капусту і загорни у велику миску. Додай авокадо, оливкова олія і бальзамічний оцет. Овочі додай на свій розсуд, ретельно перемішати, і посоли і поперчити.

Відео: Чистка організму за 1 день

Вечеря: суп-крем з картоплі з кінву

1. 2 ч. Л кокосового масла;
2. невелика цибулина, нарізана кубиками;
3. 2 зубчики часнику;
4. 2 картоплини;
5. 1,5 чашки овочевого бульйону;
6. 1 ч. Л. соєвого соусу, що не містить глютен;
7. сіль, перець за смаком.

приготування

Вилий кокосове масло на сковороду і підігрій на невеликому вогні. Додай лук і часник і обсмажити їх на невеликому вогні, часто помішуючи. Через 5 хвилин зменш вогонь до самого маленького, накрий кришкою і помішуй кожні 2 хвилини.

Через 10 хвилин додай овочевий бульйон і доведи суміш до кипіння. Потім додай картоплю. Час приготування приблизно 15 хвилин.

Зніми каструлю з вогню. Дай вмісту охолонути, після чого перелий в блендер і перемішати. Потім поверни суп назад в каструлю і додай сіль і перець.

Для розсипчастої кінви

1. ½ чашки кінви;
2. 1 ч. Л. оливкового масла;
3. 1 ст. води + 1 ст. ложка солі.

приготування

Промий кінву в друшляку.

Підігрій оливкова олія в маленькій каструлі на великому вогні. Всип кінву і готуй приблизно 2-3 хвилини, ретельно перемішуючи.

Додай води, доведи вміст до кипіння. Прикрий каструлю кришкою і залиш нудитися на 15 хвилин. Вимкни плиту і дай охолонути страви протягом 5 хвилин, потім його можна подавати на стіл.

день 2

Перед сніданком випий склянку теплої води з лимоном.

Відео: ПІСЛЯ СВЯТ ЧИСТИМО Печінку і скидати зайву вагу ЗА 3 ДНЯ

Сніданок: смузі з яблуком і авокадо

1. половина авокадо;
2. яблуко;
3. половинка банана;
4. 1 ст. л насіння льону;
5. 1 ст. л. шавлії;
6. 0,5-1 чашка шинкованной капусти;
7. ¼-½ чашки соєвого молока.

приготування

Змішай всі компоненти в блендері.

Обід: крем-суп з картоплею і кінву.

Вечеря: смажені овочі

1. 1 ст. л. кунжутного або кокосового масла;
2. половинка невеликої цибулини;
3. зубчик часнику;
4. 3 чашки овочів на твій смак (брокколі, цвітна капуста, морква, цукіні, і т.д.);
5. ½ упаковки заморожених очищених соєвих бобів;
6. 1 ст. л соєвого соусу;
7. 1 ст. л горіхової пасти;
8. 1 ч. Л рисового оцту.

Відео: відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів

приготування

Вилий на невелику Скоровода масло і розігрій її. Додай лук і часник і туші до золотистої скоринки протягом 7 хвилин.

Зменш вогонь і додай овочів і соєвих бобів. Накрий кришкою і залиш на 7-10 хвилин нудитися.

Додай соєвий соус, горіхову пасту, рисовий оцет і перемішати.