Худнемо в стегнах

Як можна худнути в стегнах. Майже всі жінки - читають рекомендації по схудненню, але вони забувають, що дуже важливо знати, де вони бажають схуднути. Адже наші стегна, на жаль, худнуть останні. Це пов`язано з тим, що спочатку організм спалює калорії, які отримані з вуглеводів, ну, а потім береться за жир. Запам`ятайте, що якщо дієта містить значну кількість вуглеводів, наші стегна залишаться без істотних змін.

Худнемо в стегнах

Відомий той факт, що ми в середньому споживаємо 115 гр. жиру щодня, але наша потреба в жирі складає не більше 30 гр. В основному жир приховують від наших очей. Його ховають в борошняних виробах: кексах, бісквітах і ковбасних виробах, а ми, коли їмо тістечка, не думаємо, що цим самим швидко збільшуємо жирові відкладення на своєму тілі.

У жіночої статі жирові відкладення накопичуються в більшості випадків на стегнах і животі. Чому ж він регламентуватиме тільки там? Всім відомий той факт, що основне завдання жінки - народити дитину. Саме для цього природа обдарувала нас статевими ознаками - відкладеннями жиру на животі, стегнах. Але ж завдяки цим ознакам, ми плекаємо дитини при наявності зовнішніх факторів.

Як можна худнути в стегнах. Ми значно перенавантажуємо свій організм різноманітними добавками, шкідливими для здоров`я. Вони містяться в багатьох харчових продуктах, алкоголі, кава, тютюнові вироби, у воді і повітрі. Приходить час, коли організм вже просто не може справлятися з таким напливом шкідливих речовин. Щоб зробити їх небезпека мінімальної для нас, він направляє їх на ці ж області сідниць і стегон, подалі від органів, життєво важливих для нас.

Тепер стає зрозуміло що, щоб худнути в стегнах, треба навчитися рахувати жир. Розглядаючи різноманітні методи схуднення, ви зрозумієте, що їх основа - контроль, за що входять в раціон жиром.

Харчування з вмістом жиру в незначних кількостях

Відео: Худнемо в стегно. фітнес Будинки

Його сенс: можна їсти все, але норма вживаються протягом дня жирів не повинна бути більше 30-40 гр. / Добу.

Вміст жирів в продуктах можна дізнатися завдяки таблиці калорійності продуктів.

Знайте, що зовсім прибрати жири з раціону неможливо, так як вони грають величезну роль у функціонуванні організму і, до величезних проблем може привести їх недолік.

- Авокадо.
- Все смажене.
- Майонези і будь-які соуси.
- Чіпси, піца.
- Газовані напої.
- Вироби з борошна, морозиво, шоколад.
- Солона, копчена, в`ялена риба.
- Насіння і горіхи.
- Будь-які ковбаси, сардельки, сосиски.
- Смажена картопля.
- Маргарин, масло вершкове
- Соняшникова олія, сало, жир.
- пудинги, виняток - рисовий.
- Сир і сир, виняток - знежирений.
- Жовток курячого яйця.
- Гусь.
- Какао продукти.
- Суп-пюре.

Відео: ХУДЕЕМ в стегно. СТАТИКА НА ПРЕС І РУКИ

- Птах.
- М`ясо нежирне.
- Овочі (включаючи салат).
- Хліб.
- Гриби.
- Каші безмолочні.
- Фрукти.
- Макарони (без яєць в складі).
- Молочні знежирені продукти.
- Гречка з пару бульйонні кубики.
- Рис з пару бульйонні кубики.

- 150 гр. білка (птиця, м`ясо, сир, запечена квасоля, риба).
- 300 гр. свіжих овочів.
- 300 гр. будь-яких фруктів.
- 150 гр. вуглеводів (рис, гречка, хліб, каші, макарони, картопля).
- 250 гр. молока.

Ну, ось ви і дізналися, що треба їсти, щоб худнути в стегнах. Почніть, зараз, і через місяць, ви будете собі подобатися.

Автор: просто Иришка

Примітка: Кожен відвідувач проекту, Корисні поради «Сімейний будиночок», має право дати свою пораду і висловити свою думку. Вгорі з правої сторони ви знайдете напис «Додати статтю». Картинку до вашої статті адміністратор сайту підбирає сам. Стаття повинна бути написана вами, а не скопійована з інших блогів. Всі статті перевіряються на плагіат. Вдалих статей, а також хороших, корисних порад.