Астрологічна дієта для знаків землі

Відео: Гороскоп ДИЕТА для кожного знака зодіаку

Представники земної стихії твердо стоять на ногах, і їх раціон повинен бути відповідним. В обов`язковому порядку в щоденному меню знаків Землі повинен бути присутнім кальцій і протеїни, необхідні для росту м`язів і зміцнення кісткової тканини. Однак стежте за тим, щоб споживання протеїнів не було надмірним. Зорієнтуватися, скільки білка в день потрібно вживати, Ви можете, прочитавши статтю:

-Скільки потрібно нам білка?

Найбільш корисні для земних знаків зодіаку такі продукти, як сир, нежирний сир, яйця, м`ясо, молоко, кефір, а також бобові культури і коричневий рис. Для поліпшення обміну речовин і підтримки правильного кислотно-лужної балансу починайте свій день зі склянки чистої води (краще талою) з ложечкою меду і часточкою лимона або лайма - і заряд бадьорості та гарного самопочуття на цілий день Вам забезпечений.

Астрологічна дієта для Тельців (20 квітня - 20 травня)

Тельці відрізняються хорошим апетитом. Їжа для них - одне з головних задоволень в житті. Часто Тельці є ласунами, і навіть скороминуща думка про дієту валить їх в жах. Однак збалансувати раціон їм не завадить - інакше висока вірогідність набрати п`ять, а то й десять зайвих кілограмів: на жаль, Тельці мають схильність до повноти.

На сніданок астрологи радять Тельцям вибирати один з наступних варіантів:

1. тост з хліба з висівками, порція мармеладу, одне середніх розмірів яблуко;
   2) пара хрустких хлібців з скибочкою підсмаженого без масла бекону, запечені в духовці помідори;
   3) мюслі (25 гр) без цукру і добавок із знежиреним молоком, один банан.
2. В обід можна розслабитися і дозволити собі поїсти щільніше. Вибирайте, що Вам більше до душі:

1) великий шматок ароматної стиглої дині, курячі ніжки-гриль (без шкіри) - 250 гр - з салатом зі свіжих овочів (скільки завгодно), упаковка низькокалорійного злакового печива, шоколадний батончик;
2) велика порція овочевого супу з парою дієтичних хлібців, рулетики з нежирної шинки з домашнім сиром (4 штуки), необмежену кількість салату із зелених овочів, одна солодка груша, чашка какао або шоколадка;
3) два тосту, порція відварної білої квасолі (можна взяти консервовану) з тертим сиром (25 гр), запечені в режимі «гриль» помідори, два невеликих сухих бісквіта.

На вечерю обмежтеся овочевим салатом з доповненням (один варіант на вибір):

1. з двох столових ложок домашнього сиру з шматочками свіжого ананаса;
   2) 50 г дрібно нарізаної вареної курки або індички (без шкіри);
   3) пара консервованих сардин в томатному соусі.
   У боротьбі із зайвою вагою найбільш ефективні для Тельців йога і плавання. А ось спортивні ігри - не для Вас: занадто велика ймовірність травм.

Астрологічна дієта для Дів (23 серпня - 23 вересня)

Помилка Дев в тому, що вони часто з властивою їм раціональністю приймаються доїдати залишки недоїденого дитиною обіду або святкової трапези, діючи за принципом «Не викидати ж!». Ще одна шкідлива звичка - «заїдати» стрес чимось смачненьким. При цьому часто почуття голоду в цей момент Діви не відчувають.

Запам`ятайте: замість чергового шматочка шоколадки або кремового тістечка подолати стрес і зняти напругу допоможе розслаблююча ванна для схуднення або сеанс масажу.

Дівам необхідний збалансований щільний сніданок і легкі перекуски протягом дня, щоб не відчувати себе обділеними.

Перекушуйте чимось корисним не менше трьох разів на день, проте відмовтеся від обіду і вечері на користь перекусів.

На сніданок підійдуть варіанти:
1) 35 г вівсяних пластівців з висівками з знежиреним молоком (можна запарити їх з вечора або зварити повноцінну вівсяну кашу), Один банан, шматок цельноцернового хліба з мармеладом або джемом, один стаканчик натурального йогурту;
2) тост з яйцем "в мішечок", скибочку підсмаженого без масла бекону, два запечених помідора;
3) велика часточка стиглої дині, два шматка цільнозернового хліба, дві столові ложки домашнього сиру, один свіжий помідор, одне зелене яблуко (можна зробити з нього фреш).

Варіанти для перекусів:

1) два шматка цільнозернового хліба, овочевий салат з доповненням з консервованого тунця (50 гр) або 35 гр вареної курки (без шкіри)
2) 150 г риби, запеченої на грилі, або 75 нежирного м`яса, салат із зелених овочів, одна зернова булочка;
3) два яловичих біфштекса, приготованих з помідорами на грилі, велика порція змішаного салату з соком Дімона.

Астрологічна дієта для Козерога (22 грудня - 20 січня)

Козероги надають величезного значення ароматам. Щоб підкорити серце Козерога, спечіть йому булочки з корицею або підберіть вишуканий парфум - він це оцінить!

Звичайно, назвати домашню випічку корисною їжею можна лише з натяжкою, якщо весь тиждень тримати себе в руках, то у вихідні астрологи дозволяють «відвести душу».

Для будніх днів Козерогам рекомендується дотримуватися наступної дієти:

Сніданок (один з варіантів):
1) 25 г вівсяних пластівців з нежирним молоком (або зварена з них каша), одне яблуко або груша;
2) один стаканчик натурального йогурту, frac12- склянки будь-якого фруктового соку без цукру (ідеальні соки для дитячого харчування - вони збагачені вітамінами і не містять цукру, один невеликий апельсин або половинка грейпфрута.

Обід (один з варіантів):
1) два шматочки хліба з висівками, овочевий салат з лимонним соком, пара столових ложок домашнього сиру;
2) один стаканчик нежирного йогурту, одне варене яйце або одна запечена без масла куряча ніжка без шкіри, овочевий салат, пара дієтичних хлібців.

Вечеря: 250 г курячого філе, запеченого у фользі (без шкіри), гарнір з салатного листя - мікс або зелених овочів.

Зате у вихідні можна двічі щільно поїсти, не думаючи ні про які обмеження. Побалуйте себе улюбленими стравами, наприклад, свинячої відбивної, піцою, булочками або тортом.

Відео: Дієта по Знаку Зодіаку