Користь буряка при вагітності

Відео: Чому потрібно їсти БУРЯК!

Організм людини відчуває бадьорість і легкість завдяки вітамінами та мінералами. Ці корисні елементи ми черпаємо з фруктів і овочів. Часто, вживаючи щодня один продукт, не замислюємося про його користь. З дитинства чуємо, що буряк містить масу корисних речовин. Її вживають з часником і майонезом, додають в різні салати, супи, борщі. Але чи можна її їсти вагітним?

Користь буряків для жінок при вагітності

Буряк має унікальний склад вітамінів і мінералів, що робить її цінним продуктом. Користь буряків для вагітних виражається в наступному:

• зміцнення імунної захисту;
• поліпшення зору;
• очищення печінки від токсинів;
• компоненти заспокоюють нервову систему під час вагітності, предовтращают депресію;
• сирий буряк збільшує перистальтику кишечника, очищає від шлаків;
• варений буряк сприяє зміцненню суглобів, зв`язок;
• солодкий коренеплід - це хороша профілактика скупчення каменів в жовчному міхурі;
• в овочі присутній бетаїн, який попереджає накопичення жирових відкладень, завдяки цьому йде поганий холестерин;
• продукт має сечогінну дію.

Вагітність повинна протікати комфортно для жінки і майбутнього малюка, але не завжди проходить всі так гладко. Часто майбутніх матусь турбує запор, тому в меню обов`язково повинна бути буряк або буряковий відвар. У багатьох перед пологами стає скрутним спорожнення кишечника, оскільки матка сильно на нього тисне. Користь буряків для вагітних в даному випадку полягає в тому, що можна вирішити питання з туалетом без застосування ліків.

Сечогінну дію, який чиниться коренеплодом, стане порятунком для майбутніх мам, які страждають від сильних набряків. Користь буряків для вагітних виражена в здатності знижувати тиск.

Буряк бере участь в кровотворенні. У складі коренеплоду є залізо, яке попереджає розвиток анемії, гіпоксії плода. Ті, хто регулярно їсть овоч, не має проблем з гемоглобіном. У складі солодкого продукту є фолієва кислота, яка запобігає ризики вад розвитку дитини. Без фолієвої кислоти, вітаміну В9, не сформується повноцінна нервова система. Тут користь буряка для вагітних наявності. У коренеплоді також присутній йод, що допомагає компенсувати нестачу йоду щитовидної залози.

Вчені підтвердили той факт, що солодкий коренеплід є найсильнішим енергетиком. Овоч додає сил, знімає стрес, втому, а вагітним, які займаються розумовою працею, лікарі обов`язково рекомендують включати її в раціон.

Буряковий сік допомагає побороти застуду. Вагітним багато ліків заборонені, а справлятися з нежиттю якось потрібно. Тут і стануть в нагоді бурякові краплі в ніс кілька разів на добу.

Сік коренеплоду знімає біль в горлі. Його розводять з водою і полощуть горло.

З овоча виходять відмінні компреси. Ними лікують різні ранки, тріщинки.

Прищі, інші висипання на шкірі жінка може прибрати масками на основі бурякового соку і вівсяної муки.

Користь буряків для вагітних набагато більше, ніж шкоди. Протипоказання індивідуальні і стосуються тих матусь, які страждають алергією на буряк або хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Однак, перед тим як включити в своє харчування бурячок, вагітна повинна проконсультуватися з лікарем.