Жокейська дієта

Відео: схуднення - рідка дієта, жокейська дієта

• Меню жокейський дієти
• Недоліки жокейський дієти

З відомих причин вага жокеїв обмежується 50-ма кг і жорстко контролюється. Вага жокея перед виступом повинен бути якомога менше, оскільки це збільшує шанси коні прийти першою. Однак навіть якщо почати займатися кінним спортом ви поки не готові, взяти на озброєння жокейський дієту для схуднення цілком можна для тих випадків, коли потрібно екстрено схуднути за 3 дня до якої-небудь події.

Меню жокейський дієти

Жокейський ця дієта називається, тому що дозволяє скинути вагу швидко, і дає можливість підтримувати його на певному рівні протягом деякого часу. Розрахована жокейська дієта на 3 дні, при її суворому дотриманні можна швидко позбутися від 3 кг. Термін жокейський дієти строго обмежений: довго дотримуватися її не можна, інакше можна завдати шкоди своєму здоров`ю.

У перший день потрібно з`їсти м`ясо запеченого в духовці курчати. Шкірку курчати необхідно зняти і викинути, а м`ясо розділити на 3 прийоми і з`їсти протягом дня.

На другий день потрібно відварити або підсмажити на грилі 300 г телятини. Її потрібно розрізати на 3 шматочки і з`їсти протягом дня в 3 прийоми.

На третій день потрібно пити каву. Кава потрібно готувати без додавання цукру або молока і випити за день не більше 1 літра.

Недоліки жокейський дієти

Недоліків у жокейський дієти багато. Перекривають чи ні вони одна безсумнівна перевага - стрімке схуднення за 3 дні - вирішувати тільки вам.

До недоліків цієї дієти відносяться:

• незбалансоване харчування;
• навантаження на серцево-судинну систему;
• почуття голоду;
• відновлення ваги.

Меню жокейський дієти складається з одних білків, що не дозволяє забезпечити всі потреби організму. Це призводить до припинення засвоєння організмом деяких вітамінів і погіршення функцій деяких органів.

Справедливості заради відзначимо, що безбелковая дієта в цьому сенсі ще гірше: в цьому випадку зниження ваги буде відбуватися за рахунок м`язів, а не за рахунок жиру. До того ж, білок вимагає витрати деякої кількості калорій на його засвоєння, ніж додатково сприяє втраті ваги. Тому, якщо вибирати між жорсткими дієтами, то кращим варіантом стане білкова дієта.

Оскільки білок засвоюється організмом близько 5 годин, то протягом 2-х днів ви зможете худнути, не відчуваючи сильного почуття голоду. Але ось на 3-й день воно може стати гострим. Кава в кількості 1 л посприяє прискоренню метаболізму, але може не дуже добре позначитися на серцево-судинній системі. Детальніше про те, яку користь і шкоду приносить вживання кави, можна прочитати на нашому сайті.

Найнеприємніше - при поверненні до звичного меню, втрачені кілограми повернуться. Втім, так відбувається після більшості жорстких дієт. Тому при зверненні до жокейський дієті добре подумайте, чи готові ви ризикнути станом нігтів, волосся і всього організму в цілому, заради кількох днів ідеального зовнішнього вигляду.

Відео: ТОП 10 дієти для експрес схуднення. Жокейська дієта. Частина 2