Про роль присідань в житті чоловіка

Багато чоловіків знають про такий вправі, як присідання. Дана вправа задіє в роботу низ спини і ноги. Саме від цієї вправи чоловік може по максимуму набрати м`язові обсяги.

Крім поліпшення м`язової маси і зміцнення сухожиль? присідання відмінно ганяють кров по організму і сприяють виробленню тестостерону. Рух виконується з рівною спиною і максимально низько. За рахунок біомеханіки вправи м`язи тазу активно працюють і отримають посилений приплив крові, що сприяє викиду в кров анаболічного гормону - тестостерону. Чим вище інтенсивність присідань, тим більша кількість тестостерону надходить в кровотік.

Існують різні види присідань. Рекомендуємо звернути увагу на присідання з обтяженнями: штангою або гантелями. Робота з великими вагами не тільки сприяє підвищенню рівня тестостерону, але і викликає прискорене сжігаеніе жирових клітин, а значить, набуття красивих і рельєфних м`язів, що безсумнівно додає привабливості будь-якому чоловіку. А це дає чоловікові впевненість у власних силах при інтимній близькості.

Звичайно, якщо раніше Ви ніколи не виконували дану вправу з обтяженням, то Вам не треба відразу вішати на штангу 100 і більше кг, досить почати з присідань з власною вагою тіла, щоб зрозуміти техніку виконання. Як тільки техніка освоєна можна переходити до присідань з порожнім грифом. З кожним тренуванням ваги будуть рости. Коли на штанзі стоїть Ваш власний вага тіла це вже знак, що з цього моменту Ваші ноги почнуть сильніше відгукуватися на зростання. Крім цього, за рахунок гарної циркуляції крові по всьому тілу, Вам не доведеться ходити до лікаря для лікування геморою, лікувати депресію, боротися із зайвою вагою. Всі ці проблеми підуть протягом декількох місяців.

А за рахунок посиленого лібідо до протилежний від підлоги Ви будете завжди впевнено вести себе з протилежною статтю. Головне у вправі - правильно його виконувати. Якщо є проблеми з нижньою частиною спини, робіть його в Смітт. Ефективність від цього не впаде, але м`язи спини не зможуть допомагати ногам штовхати вага. Залежно від постановки ніг можна змінювати акцент навантаження на різні відділи: квадріцепси, біцепси стегна, зовнішню частину стегон. Але це вже десята, про що варто замислюватися.