Скільки калорій в фініках

Відео: Фініки. Користь і шкода для організму

Фініки - плоди пальми. Являють собою ягоди темно-червоного або бордового кольору. За формою довгасті, всередині дводольних подовжена кісточка. М`якоть щільна, солодка. Особливо поширений цей плід в Ірані і країнах Південно-Східної Азії. В якості харчового продукту використовуються протягом декількох тисяч років. Згадуються в древніх настінних рукописах. Всього в світі налічується близько чотирьохсот сортів ягід.

Харчова цінність

Вміст калорій в фініках не дуже велике, якщо вживати їх в розумних кількостях. На 100 грам продукту припадає 150-180 ккал. При вазі кожної ягоди в 8-9 грамів, калорійність 1 фініка (з кісточкою, без кісточки) становить приблизно 15 ккал. Співвідношення Б / Ж / У - 7% / 0% / 26%.

Калорійність свіжих фініків не залежить від сорту. Великі «королівські» і дрібні ягоди інших сортів мають однакову харчову цінність на 100 г:

Білки: 4-5 г;

Жири: 0,5 г;

Вуглеводи: 44-69 м

Свіжі часто використовуються в дієтичному харчуванні. Неважливо, які це ягоди, з кісточкою або без кісточки. Від цього їх калорійність ніяк не змінюється. А ось фінікові плоди в шоколаді зовсім не підходять для дієти. І без того солодкі плоди набувають ще більше цукрів. також висока калорійність фініків сушених, ними можна тільки зрідка ласувати, щоб не набрати зайві кілограми.

Відео: VLOG: Фініки або конфети.Полезние сладості.Готовім будинку